常吃它血脂降了狂甩赘肉20斤

      降血脂。 

      毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用;对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用。

      促进胃肠蠕动。

      毛豆中还含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低。

      补铁。

      毛豆中的铁易于吸收，可以作为儿童补充铁的食物之一。

      吃毛豆能减肥

      而毛豆中含有丰富的钾，夏季适当多吃一些毛豆，比如盐水毛豆、毛豆烧菜都是不错的吃法，不仅可以缓解倦怠，还能开开胃，补充体力。毛豆中的镁含量为每百克70毫克，也远远高于其他鲜豆类(荷兰豆16毫克、四季豆27毫克、豌豆43毫克、芸豆16毫克、豇豆31毫克、龙豆46毫克)。

      镁可以维护骨骼生长和神经肌肉的兴奋性。

      毛豆的吃法

      尖椒椒肉丝毛豆

      材料

      青椒10个，红椒1个，毛豆子1碗，肉丝5g。

      做法

      1首先在锅里加水，将剥好的毛豆子倒入锅中煮三到五分钟，熟之后到出。

      2将锅里加油放肉丝煸炒，再将青红椒丝导入锅中煸炒至三分熟，倒入出过水的毛豆子翻炒。

      3再加入精盐味精翻炒七成熟，放入少量干净的油，出锅。