煮土豆加一宝，女性常食，降脂瘦身，肠胃好了，提高免疫力！

煮土豆加一宝，女性常食，降脂瘦身，肠胃好了，提高免疫力！

土豆是非常平时的一种食物，几乎所有家庭都邑吃土豆，土豆的味道有一点点甜，口感软糯，并且常食也是优点多多的呢！

（自媒体久久自媒体）

土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激感化，有解痛或削减胃酸排泄的感化。土豆中含有雄厚的炊事纤维，有助促进胃肠蠕动，匡助带走一些油脂和垃圾，具有必然的通便排毒感化。天天吃土豆还有助于防止便秘，珍爱肠道健康。含有雄厚的钾元素和维生素C，对大脑和智力的发育起到精巧的感化，还能降低血液中的胆固醇，使血管有弹性，从而防止动脉硬化。个中含有的物质能够削减胃液的排泄，所以土豆对于疗养和胃，健脾有必然的功能。含有的抗菌成分有助预防胃溃疡，它不光有抗菌结果功能，同时不会造成抗药性。它里面含有的矿物质和营养元素能感化于人体，改善精神状况。

（本文来自www.jj00.com）

介绍搭配：土豆+板栗

板栗，素有干果之王的佳誉，含有大量的卵白质和氨基酸，都可以匡助我们提高免疫力。栗子中有核黄素，，可以有效的治疗常见的口腔溃疡、赤子口舌生疮等。能供给人体较多的热能，并能匡助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的感化;含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。土豆和板栗搭配，非常的营养，女性常食，降脂瘦身，肠胃好了，提高免疫力！

你记住了吗？