天天吃燕麦除了有助减肥，还能给身体带来3个优点，不妨试一试

肥胖的人一向在寻找减肥的方式，经常听到如许一句话：“减肥的人，不是在减肥中，就是在减肥的路上”。而饮食疗养，一向深受减肥人士的喜爱，个中好多人喜欢用燕麦代餐作为主食。那么，燕麦究竟能不克减肥呢？ （自媒体www.jj00.com）

燕麦营养价格较高，但属于低糖，还不含脂肪和热量的食物。同时，燕麦中还含有可溶性炊事纤维，包罗果胶、树胶等炊事纤维。能有效按捺食物中脂肪和胆固醇的接收，促进胆汁的渗出，促进肠道蠕动。还能降低小肠对脂肪和糖类的接收，预防人体摄入过多的热量，有助于消费体内的脂肪，有利于减肥。

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天天吃燕麦除了有助减肥，还能给身体带来3个优点，不妨试一试

常吃燕麦还有哪些优点？

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预防便秘

燕麦被誉为清道夫，这是因为燕麦含有大量的炊事纤维，促进胃肠蠕动，加快排便，预防便秘的发生。

天天吃燕麦除了有助减肥，还能给身体带来3个优点，不妨试一试

润泽肌肤

燕麦片的首要的成分之一是卵白质，而卵白质经酶解可获得小分子的肽和氨基酸，能够接收水分或锁住皮肤角质层水分，，能起到保湿功能，润泽肌肤、营养细胞、促进皮肤组织健康的生长发育。

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预防骨质增生

燕麦中含有多种矿物质，且钙的含量对照高，还含有维生素D，能够促进人体对钙质的接收。平常生活中适量食用燕麦，能够起到很好的补钙感化，对预防骨质增生起到很好的感化。

天天吃燕麦除了有助减肥，还能给身体带来3个优点，不妨试一试
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