今日小暑｜告别梅雨进入三伏，切记做好这三点秋冬才不生重病！

2019年7月7日17:21分 （原创文章久久自媒体）

我们将正式进入小暑骨气 （原创文章www.jj00.com）

小暑，是24骨气中第11个骨气

暑，透露酷热

梅雨季即将宣告竣事

同时

我们将踏入一年中最热的三伏天

（本年7月12日正式入伏）

小暑有三侯

一候温风至

（2019年7月8日-7月12日）

小暑时

迎面吹来的风里都带着热味儿

二候蟋蟀居宇

（2019年7月13日-7月17日）

此时连蟋蟀都学乖

躲到屋檐下避暑了

三候鹰始鸷[zhì]

（2019年7月18日-7月22日）

此时气温酷热

老鹰会把幼鹰带出鸟巢

在高空中遨游航行进修猎食

简洁归纳就是

动物世界

都在用本身的体式避暑了

那此时

人，应该若何顺势摄生呢？

一，比防暑更主要的是防寒

在空调没有普及之前

小暑，大暑，三伏天里

是最轻易让人中暑晕倒的骨气

可现在呢？

空调的普及

越来越多的人

在暑热天里

得的都是寒病！！！！！

因为

天色越是酷热

人体阳气越是外浮在表

此时毛孔大开

最轻易受到的

是空调冷气侵扰

尤其是耳后颈部

三个以“风”定名的穴位

翳风穴、风池穴、风府穴

中医认为它们最易招风寒之邪

尤其记住保暖耳后颈部这三个穴位

接下来高温天

比防暑更主要的是防寒

二，消暑之余请珍爱脾胃

网上都说

炎炎夏日有三宝

空调、wifi、和西瓜

其实伴我们消暑的

何止西瓜

还有冷饮，凉菜，冰啤酒，冻绿豆汤

生冷是伤脾胃阳气的

除此之外

消暑的一些性寒凉的

冬瓜，吃力瓜，黄瓜，莲子心。。。

吃力寒太甚也是伤阳的

所以，民间有云：

伏羊一碗汤，，不消开药方

所谓伏羊就是入伏后的羊肉

三伏天吃性温的羊肉？

其事理就是

温养一片阴寒的脾胃啊

小暑后

固然你会感受很热

身上黏糊糊的

但你要领略

这是因为身体里的阳气

全跑到肌肤外观

来帮你散热出汗了

事实上

你身体里的五脏六腑

是一片阴寒的

冬吃萝卜，夏吃姜

切记，，，，消暑之余

珍爱脾胃弗成少

除了防寒保暖，固护脾胃

第三条就是

祛湿。。。+补液生津

为什么过了黄梅天

都快三伏了，还要祛湿？

我记得有个患者跟我说过

米大夫啊

你们南方炎天的高温天我不怕

我最怕的是下雨后

大太阳一出来

那地上蒸腾出来的热烘烘潮气

真让人难熬

是啊，没错

民间有云：冬不坐石，夏不坐木

指的就是小暑事后

气温高，湿度大

露天的木凳子

经由雨淋，水分较多

外观看上去是干的

可只要经经由太阳一晒

便会向外披发潮气

坐久了

就会惹湿上身

这种骨气里

三天不下雨就旱，连下三天雨就涝

下雨事后，太阳一出来

地面的水湿

就蒸腾起来

人就宛如那蒸笼里汗津津的肉包子

中医里说：暑多挟湿

一点不虚

这也是为什么入暑后

好多人感觉没胃口

胸闷，气短，身重

吃力夏吃力的其实是脾胃

这些症状其实

都是湿气重，脾胃亏弱的示意

再加上

炎天总要出点汗吧

汗是什么？

汗是脾胃生成的津液啊

出汗时

你流出去的都是津液+阳气啊

中医称之为气随津脱

一方面湿气重

脾胃生成的津液就有限

一方面天色热

你那边还在流汗，流津液

这时候让你一边祛湿

一边补液生津

妥妥没错啊

若何祛湿昨天已经说过了

缺席的童鞋自行补课吧

判断痰湿体质的十二条症状你有吗?

若何补津液呢？

最简洁的就是喝酸梅汤

我试出来的口感对照好的比例是

乌梅30g、山楂25g、甘草10g

五年陈皮5g、洛神花5朵

冰糖60g、木樨少许

纯清水1500毫升

（若是懒得去药房配，我们微店里也有）

乌梅奇酸，能够生津

与甘草响应，酸甘能够生阴液

山楂能够消食健胃，行气散瘀

陈皮理气健脾，燥湿化痰

酸梅汤

真的是接下来

炎炎夏日

帮你生津补液的好器材

总结一下

小暑摄生

一，防寒保暖

二，固护脾胃

三，祛湿。。。补液生津

很难吗？

其实不难

说白了：就是衣食住行少贪凉

接下来，炎炎夏日

固然很热，但它倒是健康的

四时的温热凉寒

万物有其纪律

它是大天然给人类的礼品

炎天就该热着过

冬天就该冷着过

这才是健康的

若是你必然要与之匹敌

那只能劝你一句：

出来混，迟早有一天要还的