补血又不上火的水果夏季要常吃

起原：经济日报-中国经济网

炎天是吃水果的好季候,不光能够增补身体所需的维生素及营养物质,还能够防暑降温,对身体有益。并且,夏日也是好多人减肥的时候,食物摄入量少,营养不平衡会轻易贫血,多吃一些补血水果不光能够改善这个问题,还能美容养颜。

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接下来,经济日报-中国经济网时尚频道为人人介绍几种适合夏日吃的水果,既能补血又可去火,一路来认识一下吧。

（原文来自久久自媒体）

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葡萄

葡萄不光味美可口,并且营养价格很高。中医认为葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、肾经,有补气血、止咳除烦、通利小便的功能。而且,葡萄中的钙、磷、铁的含量相对较高,并含有多种维生素和氨基酸,是老年人、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。常吃葡萄,对神经懦弱、委靡过度大有裨益。

樱桃

樱桃味甘、酸,性微温,能益脾胃,滋养肝肾,涩精,止泻。樱桃的铁含量较高,能够缓解贫血症状。铁是合成人体血红卵白的原料,对于女性同伙有着极为主要的意义。而且,常吃樱桃可以美容养颜,使皮肤红润嫩白,去皱消斑。

桃子

桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积润肠、解劳热的功能,其肉质鲜美,含有卵白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等多种营养物质,适宜低血糖、缺铁性贫血者食用。

石榴

石榴中含大量的有机酸、糖类、卵白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质。中医认为,石榴具有清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻功能,适合哮喘和久泻的患者及经期过长的女性。