高血压！管住你的嘴！这五类是禁忌

1、酒精类

喝酒不光伤肝，对血压的掌握也晦气。喝酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加快动脉硬化。此外，酒精里还有高卡路里，长时间摄入，还会导致肥胖，高血压患者一旦变肥胖了，血压就只或者往上升了，还或者会招来高血糖、高血脂等慢性疾病。

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2、多盐食物 （原文来自久久自媒体）

食盐的首要成分是氯化钠，像咸菜、咸萝卜干、泡菜等食品都是经由腌制过的，这些食物在腌制的过程中就会到场大量的食盐，固然能够防止食物变腐臭耽误食物的食用时间，然则个中的钠元素就会增加，吃了不光轻易使血压升高，还轻易增加通风、心血管疾病的病发率。是以，高血压患者应限制盐量的摄入。 （本文来自久久自媒体）

3、高热能食物

高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。多数的高血压患者都是体重超标的，平常若是持续食用高热量的食物，会加剧身体的肥胖。而且也会让血压变得越来越高，给患者的身体带来非常大的风险。而且会引起一系列并发症的发生，在平常的饮食要注重多食用低脂肪、低热量的食物。

4、肉类食物

这类食品含脂肪高，固然是高卵白，但饱和脂肪酸含量很高，，轻易造成血液中血脂过高，诱发冠芥蒂。尤其是肥肉，肥肉内所含有的脂肪含量非常高。几乎都是动物性脂肪，高血压患者食用过多不光会导致血压升高，还会加快发生动脉硬化的风险。

5、太凉的食物

像冰激凌、冰镇西瓜等，这些太凉的食物对高血压人群都是需要注重的。因为吃很凉的食物，会刺激肠胃，全身的血管都邑是以而收缩，血压也轻易升高，会加宿疾情，若是肠胃有溃疡的，还或者会引起胃肠血管出血，严重时还或者会诱发脑出血。在炎天时，能够喝绿豆汤进行解暑。

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