肚子特胖的人，肚里都是什么？教你几招，减去大肚腩，瘦成小细腰

生活中，我们会经常看到有的人明明看起来四肢不是很胖，从后背看也不算胖，但从正面和侧面就可以看到大大的肚子，胖的很不均匀，全身就肚子胖，我们常把稀奇大的肚子称作将军肚或是啤酒肚。我们今天就来说说，四肢不胖肚子特大的人，肚子里面装的都是什么？只胖肚子是什么原因？

（原创文章久久自媒体）

肚子胖的人，肚子里都是什么？

（本文来自久久自媒体）

好多人认为肚子胖的人，肚子里面装的往往回事宿便等，拉出宿便肚子就可以小下去。其实并不是。肚子大和宿便或是另外都没有很大的关系。肚子稀奇大的人，其实里面装的都是脂肪。

肚子里装的脂肪还不是一种脂肪，肚子大的人肚子里往往装的皮下脂肪和过多的内脏脂肪。皮下脂肪，就是我们常说的肥肉，长在皮肤下，皮下脂肪越多，我们看起来也就越胖。

内脏脂肪，并不是我们常说的肥肉，它是附着和环绕在内脏上的脂肪，好比说肝上。适量的内脏脂肪是我们必需的，而过多的内脏脂肪就有害了。比拟皮下脂肪多的人，内脏脂肪多的人往往看着不显胖，然则却轻易胖肚子，因为内脏首要在我们腹腔内。而内脏脂肪太多，风险往往要比皮下脂肪多更大，更轻易显现心脑血管方面的问题。所以四肢不胖但肚子稀奇胖的人，是很有需要减肥的。

肚子稀奇胖的原因是什么？

向心性肥胖

肥胖分为均匀性肥胖和向心性肥胖。大多数四肢不胖而肚子对照胖的人，都属于向心性肥胖，以男性居多。向心性肥胖就是内脏脂肪太多，导致腹腔变大，所以肚子会看起来稀奇的肥胖。向心性肥胖其实要比均匀性肥胖对健康的影响更大，更轻易显现心脑血管方面的问题。

向心性肥胖除了和先天原因有关，好比说男性会比女性更轻易向心性肥胖，和不良的生活习惯也有很大的关系，好比说久坐不动、爱喝酒尤其是啤酒、浓茶和咖啡等刺激性的器材、饮食上爱吃油腻的、作息不纪律，都轻易影响到身体激素的排泄，，导致体内激素排泄杂乱，就轻易显现向心性肥胖。

脾虚

脾虚则湿气重，湿气重的人往往看起来就很虚胖，肚子往往就很大。湿气重虚胖的人，肚子里其实肚子上的脂肪到不是好多，然则体内的运化能力欠好，轻易肚胀，营养和水分往往轻易留在肚子四周，运化不下去，就轻易大肚子。若是肚子按下去很实，多半是向心性肥胖，肚子都是脂肪。而肚子按下去很虚，一按一个坑，需要长时间才可以恢复过来，多半脾虚湿气重导致的虚胖。虚胖的人，就应该实时的去除湿气和补脾，提高身体的运化能力，大肚子便会慢慢的消下去。

肚子胖该若何瘦肚子？

像是脾虚肚子胖的人，就应该实时的补脾，多吃点健脾的食物，像是红薯、苹果、大米、玉米等，平时的时候还需要适量的活动去除湿气，泡泡脚促进身体的血液轮回等，大肚子往往可以慢慢的下去。

若是是向心性肥胖的人要减肚子，就只可以减肥了。因为减肥是全身性的，并不存在只减某一部位的说法。向心性肥胖的人，减肚子应该改掉不良的生活习惯，尤其是久坐和喝酒，调节本身的饮食和适量的活动，跑步是减内脏脂肪对照有效的活动。减肚子，管住嘴和迈开腿是最有匡助的方式。

其次，我们还能够做些增加焦点力量的活动，磨炼腹部的肌肉，增加腹部的消费，对于减肚子是非常有匡助的，像是平板撑持和仰卧起坐都是对照有效的活动，平时的时候也能够经常的按摩下肚子，促进腹部的血液畅通，对于减肚子也是很有匡助的。

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