女生要多吃菜，美白肌肤淡色斑，刮油脂排宿便便秘消失

对于女性而言，肌肤的调养是非常主要的，尤其是脸部的肌肤，若是调养的好，就算到了三四十岁，皮肤依旧很水嫩白皙，人人看了都恋慕，所以除了平常的防晒和护肤之外，还要多吃一些对皮肤好的食物，例如红枣、阿胶等，还有一些有助增补维生素的蔬菜，那么女人要多吃这菜，美白肌肤浅色斑，刮油脂排宿便，口臭便秘消散了。 （原文来自久久自媒体）

这菜就是丝瓜，从外形上看，长的和黄瓜很相似，吃起来口感悦耳爽口，不光价钱实惠，营养也很雄厚，丝瓜含有雄厚的卵白质、维生素、粗纤维等营养物质，尤其是含有雄厚的维生素C和B族维生素，有很好的抗氧化功能，常吃有助延缓肌肤衰老，防止皮肤老化，淡化色斑，美白肌肤，还能为肌肤增补水分，对峙食用丝瓜，肌肤加倍水嫩。 （自媒体www.jj00.com）

此外，丝瓜自己所含的脂肪含量和热量都对照低，而且含有粗纤维，所以常吃丝瓜有助减肥，可以匡助肠胃消化，润肠通便，预防便秘，排出体内多余的油脂，削减脂肪聚积，还能缓解因为消化不良引起的口臭。关于丝瓜的做法有好多，能够炒菜，能够做汤，接下来为人人介绍一道丝瓜炒香菇，香菇自己也是非常有营养的食物，人人不妨学着做一做，做法简洁易学。 （原创文章久久自媒体）

做法1：将香菇去蒂放入淡盐水中浸泡5分钟摆布，洗净后切片备用。

2：将丝瓜去皮，洗净后切条备用。

3：锅中倒入少许橄榄油，油热后放入蒜末爆香，，炒香后放入切好的丝瓜翻炒。

4：当丝瓜炒软后放入切片的香菇，到场少许蚝油、食盐，炒熟后即可出锅。

如许一道丝瓜炒香菇就做好了，人人看完喜欢这种服法吗？不妨试着做一做，若是你还有关于丝瓜更好吃的做法，能够留言在谈论区，人人一路分享，看完文章喜欢的话不要忘怀收藏。