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芋荷梗 （原文来自www.jj00.com）
芋荷梗多生长在雨水足够的南方，是芋头的嫩茎。人们把它收取今后能腌制也可炒食，能为人体增补多种营养也能促进人体代谢。芋荷梗里面纤维素含量雄厚，能够刺激肠胃、促进肠胃蠕动，排就是人体排毒的一种体式，便秘的人轻易气色欠好，不妨常食芋荷梗，缓解便秘、缓解肠道的压力，让你的肠道加倍通行。需要注重的是，荷梗吃起来会有酸涩的味道，，在吃之前最好先用盐水浸泡。 （本文来自www.jj00.com）
芥菜 （原创文章www.jj00.com）
芥菜中的维生素含量多，种类多，当我们想要增补身体所需的维生素C时，建议适量食用芥菜。此外芥菜中的纤维素含量也是对照足够的，能够刮油清脂。芥菜中对于提高脑部的氧含量有很大匡助，是以，高压上班族照样适合食用芥菜缓解委靡的。
青椒
青椒是一种常见的蔬菜，里面含有雄厚的维生素等营养成分，天天适量的多吃一点，不光能促进肠胃蠕动，排出体内毒素和垃圾，还能阻止致癌物在肠道内聚积，从而降低患肠癌的风险。
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