爱美女生注意，多吃以下3种蔬菜，小肚子不鼓了，皮肤更显年轻

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香菜是粗纤维较多的蔬菜，食用还能促进大便的渗出，可有效预防便秘。香菜和消食下气的橘皮、温胃散寒的生姜共人粳米粥内，再加香菜制成香菜粥，可增加散寒止痛、健胃消食的功能，常用于治风寒头痛，胃弱食滞等症。 （本文来自www.jj00.com）

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雪里红是一种非常好的绿色减肥食物，经常食用，能够清扫体内聚积的废料和垃圾，削减脂肪的接收和聚积，能促进我们胃、肠消化的功能，从而增进我们食欲，常食的可用开胃，匡助消化哦。女性同伙不妨多吃，能够消灭自由基，提亮肤色，改善肤质，防止皮肤粗拙和暗沉，，雪里红含有大量胡萝卜素和食用纤维素，是以具有明目与通便感化，是眼科患者们的食疗佳品 （本文来自www.jj00.com）

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花菜含有雄厚的维生素及矿物质，尤以维生素C的含量稀奇凸起。每100g菜花中含维生素C是大白菜4倍，蕃茄的8倍，芹菜15倍，苹果20倍，维生素C不只可以增加肝脏解毒能力，增加人体免疫力，并且是可抗癌的减肥壮容食品。此外，罗马花椰菜还含有类雌激素物质，能够从必然水平上削减恶性肿瘤的形成，还有助于增加机体免疫能力。 （原创文章www.jj00.com）

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