高血压、糖尿病最怕的5种蔬果， 常吃血糖血压都好看

糖尿病人经常显现血压或许血脂过高的情形，这都是对照正常的情形，既然血压显现了非常，那么必需要接纳方式来掌握了。好多血压过高的糖人，在活动疗法方面或者有必然的限制，所以饮食天然成了对照要害的一个环节。

一、胡萝卜 （原文来自久久自媒体）

传统中医学认为，胡萝卜具有下气补中、养肠胃、安五脏、利胸膈等功能。可以防治动脉硬化、便秘，对食欲不振、营养不良、眼干燥症、贫血、高血压、高血脂、肺结核等症有较好的食疗功能。

（原文来自久久自媒体）

胡萝卜含有雄厚的维生素A、B族维生素、视黄醇、胡萝卜素、炊事纤维等营养成分，能有效地匹敌人体内的自由基，延缓肠道内葡萄糖的接收，削减血糖上升幅度，降糖结果非常显着，对糖尿病及并发症如高血压、视网膜伤害等有较好的防治感化。

饮食宜忌

胡萝卜最好不要削皮吃，因为胡萝卜素首要存在于皮下。

胡萝卜不宜做下酒菜，，不然易在肝脏内发生一种毒素，导致肝病的发生。

对于糖人们而言，天天吃60克的胡萝卜为宜。

二、花菜

传统中医学认为，花菜具有润肺、止咳、爽喉等功能，可提高肝脏解毒能力，增加机体免疫力。历久用花菜能预防伤风，削减胃癌、坏血病、心脏病等疾病的发病率。

花菜中含有雄厚的铬，铬可改善糖人的耐糖量，有助于调节血糖，降低糖人对胰岛素和降糖药物的需求量。

饮食宜忌

花菜质地细嫩，易于消化接收，适合儿童、中老年人等脾胃亏弱、消化功能不强者食用。

颜色白中透黄，菜朵慎密，菜叶抱紧的为新颖花菜。颜色太白，或上面有黑点的为喷过药和不新颖的花菜，不宜购置。

对于糖人们而言，天天吃70克花菜为宜。

三、芹菜

传统中医学认为，芹菜性味甘平，具有平肝利尿、清热止渴、消炎、镇静、降压等功能。芹菜能缓解关节炎症状，消弭委靡，减轻胃溃疡和匡助消化，预防肠道肿瘤。

芹菜含有雄厚的炊事纤维，可以减缓餐后血糖的上升。芹菜中含有一种能促进脂肪加快分化的化学物质，有减肥和降糖感化，尤其适宜2型糖尿病归并肥胖症患者。

芹菜中还含有芹菜素、钙、磷等，有降低血脂、血压，珍爱心脑血管、预防动脉硬化等感化。可防治因糖尿病引起的高血压、肥胖症、高脂血症等症。

饮食宜忌

食用芹菜时不要把叶子扔掉，因为芹菜叶子的营养成分要比芹菜茎高。

服用阿莫西林前2小时内不要吃芹菜，因为芹菜中的炊事纤维会降低其在肠道中的浓度，影响药效。

芹菜宜和牛肉、番茄等搭配。

糖人天天吃50克芹菜为宜。

四、金针菇

传统中医学认为，金针菇具有抗菌消炎、益智安神、抗委靡、抗肿瘤等功能。它所包含的卵白质、多种维生素、微量元素及氨基酸，能有效地增加机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于营养物质的充裕接收。

金针菇中含有较多的锌，补锌可增加机体对胰岛素的敏感性。经常食用金针菇，对糖尿病性高血压、高脂血症、心脏病等有必然的防治感化。

饮食宜忌

吃金针菇时必然要让其熟透，不然吃后会中毒。

金针菇性味寒凉，脾胃虚寒、畏寒肢冷、大便溏稀者慎食。

糖人天天吃40克的金针菇为宜。

五、柠檬

传统中医学认为，柠檬具有止渴生津、祛暑清热、健脾益胃、化痰止咳、止痛杀菌等功能，柠檬对维生素C缺乏症、皮肤色素镇静、肾结石、高血脂、糖尿病、高血压、心脑血管病、心肌梗死、伤风、癌症等疾病也有较好的辅助治疗感化。

柠檬含有雄厚的维生素及各类有机酸，可以起到调节和降低血糖的感化。柠檬还含有一种特别的物质——圣草枸橼苷，这种物质对糖尿病归并白内障、脏器功能障碍等有辅助防治感化。

饮食宜忌

烹饪有膻腥味的食品，可将柠檬鲜片或柠檬汁在起锅前放入锅中，可去腥除腻。

患有糖尿病归并肾脏病或高血压的人应少吃盐，此时，可用柠檬汁取代盐来调味，新颖蔬菜或肉里面滴几滴柠檬汁，可使淡然无味的食物成为风味极佳的菜肴。

喝完柠檬汁后应刷牙，以免损害牙齿。

糖人天天吃半个，每次1～2瓣为宜。