生活中三种常见的减肥食物, 减肥一族喜欢吃的可以多吃一点

生活中三种常见的减肥食物, 减肥一族喜欢吃的可以多吃一点

玉米：含有大量的炊事纤维，可以润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的结果，并且炊事纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。此外，，玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，匡助消化接收，促进体内废料的渗出。玉米须则有利尿功能，可以消弭身体水肿，想减肥的你也能够煲汤来喝哦。

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生活中三种常见的减肥食物, 减肥一族喜欢吃的可以多吃一点

西兰花：营养雄厚且周全，首要包罗卵白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。维生素C可以促进消化接收，改善脂肪和类脂稀奇是胆固醇的代谢，降低血脂。西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡糖的接收，进而降低血糖，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人发生饱腹感，有助于削减食量，对掌握体重有必然感化。

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生活中三种常见的减肥食物, 减肥一族喜欢吃的可以多吃一点
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