每天多吃3种食物，补充营养、延缓衰老，好吃又健康

洋蓟

洋蓟洋蓟味甘，性平且营养雄厚，还有含有菜蓟素，洋葡酸，天门冬酰胺以及黄酮类化合物等对人体有益的营养物质。能够匡助我们消灭内热，起到祛湿利尿的感化。还能够提高肝脏的活力，促进清扫肝脏中的毒素，提高人体的天然免疫能力。还富含绿原酸和黄酮类化合物，有美容养颜，延缓衰老的感化。 （原文来自www.jj00.com）

每天多吃3种食物，补充营养、延缓衰老，好吃又健康

卷心菜 （自媒体久久自媒体）

卷心菜中含有雄厚的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，是以，具有很强的抗氧化感化及抗衰老的功能。卷心菜中含有雄厚的萝卜硫素。这种物质能刺激人体细胞发生对身体有益的酶，进而形成一层匹敌外来致癌物侵蚀的珍爱膜。萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分 （自媒体www.jj00.com）

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米糊

平时吃一些绿豆和海带制成的米糊能起到精巧的清肝明目、补血养颜，延缓衰老的感化，能预防视力下降，也能提高肝脏的解毒能力，此外把绿豆与海带一路制成米糊还能降血，也能预防炎天中暑，建造时需要大米五十克，海带二十五克，，绿豆五十克，把它们一路入豆乳机加清水打成米糊就能够。

每天多吃3种食物，补充营养、延缓衰老，好吃又健康
标签：延缓 多吃 衰老 好吃 食物 补充营养 健康
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