夏天常吃此水果，能补益气血、活血化淤，早知早好

桃子不光肉质致密、甘甜多汁，营养成分也很雄厚。每100克鲜桃中含卵白质0.9克、炊事纤维1.3克、无机盐0.7克、钙7毫克、磷20毫克、铁0.8毫克，还含有胡萝卜素、核黄素、维生素C、果胶和糖分等。

它的含铁量更是在浩瀚水果之上，是水果里的含铁量冠军。正因为高摄生指数和高美颜指数，桃子也被称为“世界第一果”。 （本文来自www.jj00.com）

夏吃桃的优点

1、养颜补气

中医认为，，桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤感化。可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。《随息居饮食谱》中说桃子：“补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色。”

桃子含有较高的糖分，有使人肥壮及改善皮肤弹性，使皮肤红润等感化。对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤感化。身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食。常服有丰肌悦色感化。

2、补气血、养心神，美容颜

桃有补益气血、养阴生津的感化。可用于病后，气血亏虚，面黄肌瘦者。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血的幻想辅助食物。

3、疏通肠道、促进排便排毒素

桃子中属于纤维成分的果胶颇多，其有整肠的功用，对于利尿或便秘颇具结果。

桃子美食介绍方式：

好比说桃子可鲜食、制罐头、做果脯点心，而对于炎天来说，最适合的就是用桃子做茶饮了，好比薄荷蜜桃苏取水、蜜桃奶昔、榨果汁、桃子茶等等。

例如：桃子茶

做法：鲜桃子1个、绿茶3g。桃子去除皮，用水煎煮后沏茶饮用。可凭据本身的喜欢加适量冰糖或许蜂蜜。

优点：酷热的炎天，喝上一杯桃子茶，以热制热，清甜可口，还能够养护心脑血管，降低血压，避免中暑，养心安神。

你之前吃桃子的时候有过这种测验服法吗？