睡前干这件事很不好，别忽略了，你或许每天都在做

好多我们看似很平时很通俗的一个习惯，然则穷年累月就会形成了很大的影响。接下来就跟51摄生网小编一路来看看吧。

（原创文章久久自媒体）

若是按天天要睡8个小时的时间来较量，我们一天有三分之一的时间都在床上。固然其实最好的摄生方式就是好好睡觉，提高我们的睡眠质量。睡得好会造成什么样的影响呢？ （原文来自www.jj00.com）

一、会变胖 （自媒体久久自媒体）

一个晚上睡欠好的人，就会在第二天不知觉的摄入更多的卡路里食物。睡眠欠好，就会影响到我们的新陈代谢，会使我们的脂肪消化的少，所以极大或者的导致我们变肥。

二、会变丑

睡觉的时间就是我们的身体器官在排毒的一个时间，它们运转了一天需要获得歇息，若是睡眠不敷，那么就意味着身体排毒的时间不敷。就会导致脸上会长斑，会变得暗淡失色，会长痘。睡得欠好，用再多的护肤也是无用。

睡觉前不克干这些事，危险很大

1、穿太厚睡觉，影响到代谢

如今天色变冷，有好多小伙伴就会穿得厚厚的去睡觉，如许是纰谬的。厚的衣服会对我们的皮肤有榨取感还会增加身体上的摩擦。太厚的衣服会故障到我们体表的血液循坏和皮肤的新陈代谢。

2、湿头发睡觉，激发头疼

好多人不经意的在湿着头发的时候就睡着了，湿头发睡觉是对我们的身体健康有害的。如许睡觉的时候就会滞留水分在头皮外观。稀奇是在冬天的时候，如许会很轻易的伤风，还会睡到三更的时候敢打头皮发麻的情形显现。

3、不卸妆，历久会毁容

有的人就会睡觉前懒的卸妆，就如许的睡曩昔了。若是历久如斯就相当于毁容了，因为妆容会堵塞毛孔，，让我们的皮肤没有法子正常的呼吸。皮肤也没有法子正常的排毒，就会让我们的皮肤变得越来越糟糕。

4、吃器材，伤胃

好多人有大晚上要吃宵夜的习惯，经常如许是会影响我们的健康的。晚上十一点的时候我们身体就要进入排毒期，若是这个时候还吃器材，就会加重我们胃的肩负，历久如斯，就会显现一些小偏差。