常给孩子吃这四种菜，补脑益智又长个，提高身体免疫力

常给孩子吃这四种菜，补脑益智又长个，提高身体免疫力

芹菜拌豆皮 （自媒体久久自媒体）

豆腐皮性平，有清热、润肺、解毒的功能，非常适合夏日食用，白叟经常食用此类豆成品能够延年益寿，小孩子食用能够提高身体免疫力。并且豆腐皮的钙质含量很高，有助于钙质接收，促进快速生长，增进个头的感化，小孩子能够常吃。

（本文来自久久自媒体）

常给孩子吃这四种菜，补脑益智又长个，提高身体免疫力

龙眼小米粥 （本文来自久久自媒体）

小米里含有好多的蛋氨酸，同时维生素b1的含量也是对照高的，常吃小米能够给大脑起到保健的功能。龙眼也能够强化心智，家长们在家里建造龙眼小米粥，每周给孩子做上一顿，补脑又安神。

常给孩子吃这四种菜，补脑益智又长个，提高身体免疫力

菠菜炒蟹味菇

菠菜是一种叶片鲜嫩的蔬菜，菠菜是公认的超等蔬菜，富含很多的钙铁等营养元素，个中钙质比猪肝都要多，搭配一些蟹味菇，，味道加倍鲜美，可以提香和开胃的感化，开胃健脾，促进消化的目的，并且钙质非常多，天天炒一盘，补钙质，让你的个头跨越同龄人。

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蒜苔炒肉丝

蒜苔炒肉丝是一道很常见的平常美食，蒜苔炒肉丝里面卵白质含量很高，并且还有大量的维生素、钙等元素，多吃蒜苔炒肉丝不光能够提高人体免疫力，还能够匡助缺钙的小孩子补钙，为年数大的人防治骨质疏松。

标签：种菜 免疫力 益智 这四 身体 提高 补脑 给孩子吃
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