夏季到了，女性常吃此食物，能镇静安神、缓解疲劳，谁吃谁健康

夏日到了，女性常吃此食物，能镇静安神、缓解委靡，谁吃谁健康 （原创文章久久自媒体）

黄瓜黄瓜水分多，热量低，有益减肥。个中的炊事纤维能防便秘。营养雄厚的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结子；个中的硫和硅还有益刺激头发生长。黄瓜富含的炊事纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。

藜蒿

（原文来自www.jj00.com）

藜蒿性平，味甘辛；入脾、胃、肝经。健体补虚，清心解毒，，利胆退黄；藜蒿能为人体增补多种有益的营养成分，稀奇是胡萝卜素和维生素C，这两种物质被人体接收今后，能够预防视力下降，也能提高人类身体的抗病能力，是以人们食用藜蒿对提高身体本质有显着的优点。藜蒿中的水分和维生素还能滋养肌肤，能让人们的皮肤变得爽滑而细嫩，是一种美容功能超卓的绿色菜品。

莲藕是好多人的心头爱，个中也含有雄厚的营养物质对于我们的身体很有优点。现代研究发现，服用莲藕可以有效的提高睡眠质量，这是因为莲藕之中具有安神清心的感化，在天天晚上的时候吃一些莲藕，可以有效的匡助我们在睡觉的时候快速进入深度睡眠。

蒲公英是一种很好的利尿剂，协助肾脏消灭废料，预防接收过多的盐分，匡助人体排出过量的水，缓解水肿；食用一些蒲公英，能够接收雄厚的炊事纤维，能促进肠道蠕动，也能加速身体内脂肪的分化与代谢，能够增加细胞弹性，抚平皱纹，有很好的美容养颜的感化，外用还能够按捺和治疗痘痘。