三伏天养生很关键，常吃3种食物，延缓衰老，清肺化痰，增强免疫

柠檬泡水

柠檬是常见水果，味道很酸，用它来泡水，能够促进肝脏排毒，健脾养肝。肝脏欠好的人，平时经常用柠檬泡水喝，如许能够匡助肝脏细胞修复，提高肝脏的解毒能力，防止毒素聚积，对肝脏有益。此外，柠檬傍边还富含维生素C，能够消灭自由基，防止自由基损坏肝脏。 （原文来自www.jj00.com）

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葡萄 （原创文章久久自媒体）

历久抽烟的人肺部蕴蓄大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，，匡助肺部细胞排毒。此外，葡萄还具有祛痰感化，并能缓解因抽烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

（原文来自久久自媒体）

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菠菜

菠菜中含有超氧化歧化物酶、维生素C等抗氧化物质，能够增加自身免疫力，防止脑血管病变而珍爱大脑，延缓衰老，能在必然水平上预防老年痴呆。同时菠菜中含有雄厚的炊事纤维，可以促进肠道蠕动，提拔消化能力，消化不良或食欲不振的同伙也能够试着多吃菠菜来改善。

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标签：伏天 化痰 延缓 衰老 免疫 养生 常吃 食物 增强 关键
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