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一份凉皮也许用面粉150克，150克的面粉大约发生500大卡的热量；用糖20克，约发生80大卡的热量；用芝麻酱20克，约发生130大卡的热量；用辣椒油10克，约发生100大卡的热量。这些总热量已经有810大卡了，还没有算其他辅料，并且照样正常添加。在水洗的过程中，会把大部门的B族维生素和矿物质钾给洗掉了，所以营养价格大幅度下降。
吃凉皮的时候平日都邑到场大量糖醋汁、芝麻酱、辣椒油、花生碎等，个个都是能量大户，，并且营养价格不高，都邑成为你减肥路上的绊脚石。 （本文来自久久自媒体）
多活动：我们知道人体经由活动会消费大量的能量，加快人体内的血液轮回，而这种能量首要是经由分化人体内脂肪来获得的，如许也能达到减肥的目的。
凉皮固然不是减肥者一个介绍的食物选择，然则你照样能够吃的，少点吃，或许吃了凉皮就响应削减其他主食的摄入，若是你做不到，那只能多活动了，把摄入的能量都消费掉，你照样能够减肥成功的。
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