水果知识，苹果的健康益处

苹果的健康益处-苹果是脆脆的水果，具有好多健康益处。这种脆皮水果对口腔和牙齿的健康是有益的，甚至牙齿残留食物的牙齿洁净也被卡住了。但不要停留在这里，苹果对健康的益处是伟大的，所以有句谚语说“天天吃一个苹果会让你远离大夫”。

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这句话当然不是错误理的。这种酥脆的水果中的一些营养素使其受到追捧，甚至这些都很昂贵。这里有十个苹果对身体的健康益处。

苹果的十大健康益处

1.连结骨骼健康

苹果具有预期的益处，可用于珍爱多孔骨头。按期食用苹果，可避免绝经后妇女免于骨质疏松症，并可增加骨量。黄酮类化合物是本案中的主要物质。

除了黄酮类化合物外，苹果中也存在硼，即它是增加骨骼的主要物质。

2.预防Al-Alzheimer

吃苹果果实可削减男性或女性阿尔茨海默病或痴呆症的风险。康奈尔大学进行的一项研究表清楚结论。苹果中的槲皮素含量能够使大脑免受自由基的侵袭，，这种激进经常导致阿尔茨海默病。

3.预防哮喘

苹果的下一个健康益处是预防哮喘问题。一项新的研究表明，天天经常食用苹果果汁的儿童，每月一次饮用苹果汁的儿童患呼吸道疾病的或者性非常低。

此外，其他研究表明，喜欢喝苹果汁的妊妇与不喜欢苹果的女性比拟，会发生一种哮喘或者性很低的孩子。

4.降低坏胆固醇

苹果的其他健康益处正在降低坏胆固醇。天天至少消费两个苹果将成为降低坏胆固醇或低密度脂卵白的天然疗法。当然，这对苹果有很大的健康益处，考虑到坏胆固醇会激发各类恶性肿瘤。天天至少有两个苹果会将坏胆固醇降低至15％。

5.预防肺癌

苹果的下一个健康益处是预防肺癌，稀奇是肺癌。一项由10000人完成的研究表明，人们普遍食用苹果果实或者将肺癌的风险降低至50％。研究人员透露，苹果果实中的类黄酮，槲皮素和柚皮苷类物质能够降低患肺病的风险。

6.预防乳腺癌

康奈尔大学进行了一项研究。他们在老鼠身长进行实验，而且说吃了苹果/天的老鼠乳腺癌的风险比吃苹果三次的老鼠少17％。小鼠患乳腺癌的风险降低39％。

7.预防结肠癌

苹果的第七个健康益处是预防结肠癌。这种疾病包罗恶性肿瘤，它或者威胁生命。按期消费苹果会为我们的健康带来伟大的优点，预防这种疾病。苹果皮中果胶的含量使得结肠癌远离。

作为科学家进行研究的究竟，苹果的健康益处发现，小鼠吃含果胶的皮肤苹果果实提取物低于43％。

8.预防肝癌

除此之外，这项研究还透露能够降低胃肠癌的风险。由小鼠食用的苹果皮提取物也将肝癌的风险降低至57％，因为苹果中抗氧化剂的含量具有解毒或除去毒素的功能。

9.掌握糖尿病

苹果的另一项健康益处是连结身体免受糖尿病的困扰。在苹果皮中发现的果胶会供应半乳糖醛酸，这对降低身体释放胰岛素激素（一种导致糖尿病的激素）的需求是有益的。是以，高胰岛素产量或者导致糖尿病。是以，因为遗传身分，苹果对于掌握人体内的糖尿病也是有效的。

10.减肥

苹果的第十个健康益处是减肥。巴西的研究表明，那些天天至少吃三次苹果或梨的女性饮食减肥的速度会比那些没有在菜单中到场水果的女性减肥快。