早上洗头危害大！11个比抽烟还要恐怖N倍的隐形坏习惯！

抽烟喝酒有碍身体健康，但其实我们平常生活中也有不少坏习惯，甚至比抽烟更危险，下面11个比抽烟还可骇的坏偏差，看看你中了几项？

（本文来自久久自媒体）

1久坐：很多上班族一成天都坐在办公室，但其实长时间下来，会带来很多健康疾病，即使有活动习惯，也无法填补久坐对身体造成的危险。

2水喝不敷：万万别小看喝水，即使是稍微脱水，也会影响身体正常运作，而脱水会造成血液粘稠，导致心脏向各主要组织器官输送氧气和营养物质的效率大大降低。

（原文来自久久自媒体）

3累了就懒得活动：一起头，你会感觉活动完很累，但当你习惯后，不止委靡感不在，反而更有精神，还会增加身体力量和耐力。健康成年人每周活动3次，每次20分钟，6周后，就能感受有所分歧。

4吃太多肉：动物卵白质含生长激素IGF-1，会促进肿瘤细胞生长，是以大量摄取动物卵白的中年人，日后癌症灭亡率比同龄凌驾4倍，但65岁以上得人，根基上不会有什么风险。

5高温油炸食物：食物在油炸过程中会发生丙烯醛和大量多环芳烃化合物，这些卷烟中也含有的致癌物，易导致呼吸道疾病。

6躺床上玩儿手机：已有不少研究证实，电脑、聪明型手机等3C聪明型产物荧幕所发出的蓝光，会按捺褪黑素排泄，骚动人体生理节奏，大大影响睡眠质量。

7睡前小酌：固然不少人睡前小酌一杯，更轻易入眠，切实，酒精会降低血糖含量，按捺中枢神经系统，有助眠功能，但当酒精在代谢过程时，会造成肾上腺排泄杂乱，是以喝酒的人轻易在夜间醒来。

8睡眠不足：高血压、心脏病、中风、肥胖等健康问题，都是历久睡眠不足轻易所致。研究发现，每晚睡不到6至7小时，灭亡率增加比例与抽烟相当。而缺乏深度睡眠和日夜生活倒置也会加速肿瘤生长速度。

9早上洗头：从中医角度来看，洗澡时，因水刺激身体外观，是一种强行往体表引气血行为，易消费能量。是以洗澡时间过长的人，平日洗完后会感觉身体发虚。早上洗头，尤其是冬天，不只轻易着凉受寒，历久下来还或者会导致头痛、偏头痛等。

10喜怒不形于色：固然俗话说做人要喜怒不形于色，但其实历久持续下来，会影响身心健康，这首要是因为没有正常释放压力，导致神经内排泄调整非常，，应激激素排泄增多的原因，会增加患高血压或心血管疾病概率。

11不开抽油烟机：使用瓦斯炉时，若通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛等3种污染物严重超标。它们在二手烟也是常见污染物。