新手需要知道的21条最基础健身知识！满满的干货，值得一看

新手需要知道的21条最基础健身知识！满满的干货，值得一看

17、决意要起头健身前

（原创文章www.jj00.com）

最好先做一个简洁的体能评估 （原文来自久久自媒体）

这个能够找健身房的锻练帮你做 （原创文章久久自媒体）

18、好的健身结果离不开好的歇息

请尽量早点歇息

最好在晚上10点前睡觉

新手需要知道的21条最基础健身知识！满满的干货，值得一看

19、人变胖不是一两天就变胖

所以想要变瘦也是一般

活动带来的外形改变需要时间

所以对峙下去最主要

20、早上磨炼好照样晚上磨炼好

至今没有定论

找到最适合本身的时间

就是最好的练习时间

21、健身频率练一天歇息一天就好

没有需要天天都练

究竟你还有家人、同伙、工作和生活

健身不是悉数，，只是生活的一部门

新手需要知道的21条最基础健身知识！满满的干货，值得一看
标签：干货 满满 健身 新手 基础 知识
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