想长寿先养生,三种食物换着吃，养肝护肝，清热排毒，早吃早受益

秋葵

秋葵含有雄厚的卵白质和各类维生素、矿物质，有强肾补虚的功能，是国表里好多活动员的必食蔬菜，能够消弭委靡感，敏捷恢复体力。如今天热好多人都有委靡无力感，能够适当吃一些秋葵 （自媒体www.jj00.com）

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葡萄 （自媒体久久自媒体）

历久抽烟的人肺部蕴蓄大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，匡助肺部细胞排毒。此外，葡萄还具有祛痰感化，并能缓解因抽烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。 （原文来自www.jj00.com）

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菌类食

蘑菇是好多家庭饭桌上常见的食物，它不光口感好，，对人体还有很大的匡助，据研究表明，蘑菇还有大量的硒元素，这种元素可以增加我们人体的免疫力和抗击力，对我们的肝脏也有着很好的修复和养护的感化，平常偶然多吃一点蘑菇，可以有效匡助我们缓解肝病，远离肝癌。

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