想长寿先学会“吃”，坚持常食四种食物，排毒抗衰，早食早好！

想长命先学会“吃”，对峙常食四种食物，排毒抗衰，早食早好！石榴作为一种稀奇受迎接的水果，不光口感酸甜厚味，外观也是十分艳丽动听。富含矿物质，并具有抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，能增补肌肤所失水份，对美容养颜具有必然功能。还含有较多鞣酸，有开胃、助消化等功能。夏日常吃还具有养阴生津止渴的感化。扁豆别名白扁豆，是民间常用食材，也可用作药用;其含有雄厚的营养成分，，青少年常吃些扁豆，对身体的生长发育大有益处。扁豆能够增加淋巴细胞的活性，从而提高细胞的免疫活性，进而提高自身免疫力。起到促进排出毒素的功能，并且再加上扁豆中含有的维生素B族是非常雄厚的，所以说人人吃扁豆的时候就能够提高皮肤的新陈代谢的能力，如许对我们珍爱皮肤健康有意义。火龙果含有维生素C，能促进皮肤的美白、降低血糖和润肠。含有的花青素，还能加速人体皮肤的再生与代谢，能让色斑淡化，平时食用今后美白功能稀奇显着。含有植物白卵白，植物白卵白是一种有着胶质性，黏性的物质，可以和人体内的重金属离子相连系，然后被人体排出体外，从而起到排毒的功能。火龙果中含有雄厚的维生素C，有很好的养颜美白功能。海带是生活傍边常见的食物，它营养雄厚，味道也很好，海带中富含纤维素，这种物质能够促进肠胃蠕动，预防便秘。海带在肠道中能将食糜中的脂肪带出体外，是以具有精巧的降脂感化。海带的感化不光包罗预防甲状腺肿和促进放射性物质的排出，还包罗清热解暑、通便排毒和降脂减肥等功能。可以匡助身体排出多余的水分，改善水肿的症状，所以对于因为水肿而虚胖的人而言，吃点海带有助于润饰身体的曲线。 （本文来自www.jj00.com）