夏季养生先排毒，坚持吃三种食物，防暑养颜，去脂润肤，祛湿排便

甜瓜

甜瓜是这个季候里一种对照常见的水果，它也被人们称为“香瓜”。甜瓜的果肉里面含有雄厚的胡萝卜素、维生素B1、烟酸、钙元素、磷元素以及多种营养元素，常吃甜瓜能够匡助我们祛除体内的湿气，能够让身体变得越来越好。

（原创文章www.jj00.com）

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洋蓟

（原文来自久久自媒体）

洋蓟是一种原产于地中海沿岩的特有植物，洋蓟的花蕾能够用来煮菜，口感介于鲜笋和蘑菇之间，养雄厚而且有着好多功能。有消渴解酒的功能，营养雄厚，健身养颜，食用价格极高，有“蔬菜之皇”的佳誉。此外在炎天食用还能预防中暑的发生。 （原文来自www.jj00.com）

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豌豆凉粉

豌豆凉粉它质地细平滑嫩，，光彩姜黄，口感有豌豆的特别芬芳。豌豆富含粗纤维、维生素C和优质卵白质，能够增加人体的免疫功能，还有着去斑抗皱美颜嫩肤的结果，高质量的粗纤维更是可以匡助排毒排便。

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标签：防暑 排便 三种 润肤 养颜 排毒 养生 夏季 食物
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