立秋,是二十四骨气中的第13个骨气,秋天的第一个骨气。《月令七十二候集解》曰:「七月节。立,建始也。秋,揪也,物于此而揪敛也。」 (本文来自久久自媒体)
《黄帝内经》中指出,秋天摄生的方法是: (自媒体久久自媒体)
“使之安谧,已缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,,使肺气清,此秋气之应,养收之道也”。 (原创文章久久自媒体)
|宜祛暑滋阴
立秋之后,日夜温差加大,在饮食上应对峙祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为,秋季燥气上升,易伤津液。是以,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。此外,多吃豆类等食物,少吃油腻厚味之物。
|宜养肺护肝
立秋,肺与秋季响应,而秋季干燥,气燥伤肺,轻易发生疾病,是以需要润燥、养阴、润肺。
此外,在肺盛之时易影响到肝,而肝主情志,疏泄气血。肝气受制的秋天,人们轻易显现情绪降低等示意,示意在生理方面则为轻易引起气血失调等疾病的发生,可经由养阴、柔肝、疏解等方式疗养。
|把稳“秋山君”伤人
立秋并不是真正秋天的到来。炎夏的余热未消,处暑骨气也将在8月底接踵而来,“秋山君”甚至还或者虎视眈眈,而天色也逐渐转向干热。
包管足够睡眠,注重增补水分,多吃新颖蔬菜和水果,不要长时间待在空调房里,以免因室表里温差过大引起“热感冒”。外出时做好防晒工作。
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