反转！比起长安十二时辰大结局，你更应该关注健康十二时辰！

大夫救救我！22岁宫颈癌女孩的生命之痛……有效预防很主要！ （原创文章www.jj00.com）

怕！民众泳池会传染各类羞羞病？其实更应注重的是这些……

（自媒体www.jj00.com）

《长安十二时辰》终于大终局啦！

（本文来自www.jj00.com）

幕后真凶既不是右相

也不是太子、永王

而是看起来赤胆忠心、只会钻研数据的书白痴

八品小吏徐宾！

不外，作为一只颜狗

小编感觉这部剧最宝藏的处所

还属易烊千玺和雷佳音的出演！

一个是说棋神童

看似狷介孤傲，实则有血有肉

一个是孤胆英雄

个性善良义气，大写的江湖儿女！

这么棒的剧

你绝对会不由得刷夜的！

小峰峰：打住打住！

就知道熬夜看剧！

你知道吗，其实疾病也有十二时辰

以前只据说过人体有生物钟，却从来没想到，其实疾病也有个生物钟。下面这些疾病，有轻易发病的危险时刻，为了本身的健康，要小心避开哦！

痛风：凌晨1：00—3：00

美国研究发现，夜间发生急性痛风的概率比白日高了近一倍。这或者和晚上血液黏稠、血流迟缓、尿酸轻易在局部群集有关。尿酸达到必然浓度，便会析出结晶，导致关节痛苦。

大夫建议：

晚饭后吃止痛药，痛风患者要多喝水，床头应放个水杯，以便晚上口渴时随时饮用。睡觉时最好注重保温，脚部等肢体远端切忌贪凉。

糖尿病：凌晨1：00-3：00

凌晨1:00-3:00点是低血糖的高发时刻，并且低血糖比高血糖的风险更大，对糖尿病患者来说也是一个魔鬼时刻。

发生低血糖后往往易显现面无人色、心慌、手抖、满身乏力、腿脚发软的症状，如发生在夜间，能够示意为恶梦、多汗，但此时人们处于睡眠状况，往往难以发觉，患者经常在不知不觉中被低血糖夺去生命。

大夫建议：

1.别忽略正餐。忽略正餐、延迟用餐或许激烈的活动经常会激发低血糖症，要避免显现这些情形，按时进餐，适度活动。

2.手边备上饼干等。对于低血糖，有一套15g原则，当血糖监测时发现低血糖或许显现满身乏力、饥饿等症状时，立刻进食15g碳水化合物，好比饼干、饮料或许糖果等。

哮喘：早晨4：00—6:00

英国研究发现，早晨4点—6点是哮喘高发时段，发生率是其他时间的100倍。

此时，人体对肾上腺素的敏感性相对较高，易引起支气管变窄，从而诱发哮喘。此外，床上轻易聚积尘土和螨虫，如没实时洁净，或者诱发过敏体质哮喘患者发生。

睡眠时体温下降0.7摄氏度即可引起支气管收缩，诱发哮喘发生。

大夫建议：

睡在恒定的平坦情况中可显着降低夜间哮喘发生风险，增加室内湿度，或睡前喝杯白开水，有预防哮喘的感化。按期洁净居室也很主要。

心肌梗死：早晨4：00—6:00

伦敦帝国理工大学研究发现，多数心脏病发生于凌晨4点摆布，这或者与夜间血液黏稠度增加，血液流速下降，轻易形成血栓。

心脏病患者多为中老年人群，他们往往习惯夙兴。当人体从睡眠状况转到清醒状况时，交感神经变得兴奋，导致心率增快，心肌耗氧量增大。

此时血压也会显现短时间内敏捷增高，形成全天血压的第一个岑岭，心脑血管舒缩功能杂乱，极易发生血管事件。再加上，血黏稠度较高，各种身分增加了心梗和卒中的风险。

大夫建议：

1、疑似心脑血管病的患者，应该在大夫指导下选择口服抗血小板药物。

2、尽量选择长效降压药物，，平稳、持久降压，削减晨峰血压的波动。

3、有心脑血管疾病危险身分的患者，尽早来病院接管正规搜检和评估，尽早防治早期的心脑血管疾病。

脑卒中：凌晨4：00—6：00

凌晨4:00—6:00之间是脑动脉粥样硬化性脑卒中的高发时段。因为此时血管内血脂对照高，血液举止对照慢，稀奇是中老年人不想夜间起床而掌握少喝水或不喝水，造成夜间血管黏稠度升高，很轻易出不测。

大夫建议：

1.通俗人睡前喝200ml水，有助降低血黏度。

2.起床前空肚喝200ml水，可美容排毒，稀释血液。

偏头痛：凌晨4：00—9:00

科学家发现，人的血压在这段时间会升高，头痛部位的血管会扩张，从而轻易诱发或加重头痛。

偏头痛越早治疗结果越好，尽量避免一些诱发身分。若是症状频频发生，必然别强忍着，要实时看大夫。

心脏病及猝死：上午6：00—9:00，凌晨4：30摆布

上午6点至9点有人体“晨峰血压”现象，血压会波动到一个高值。并且，此时血液黏稠度高，神经内排泄激素不不乱，是以心梗、心绞痛、猝死多发，个中发病者中老年人居多。

在凌晨4点，半梦半醒间植物神经杂乱，还可导致冠状动脉痉挛、心律失常多发，也是猝死高发阶段，发病者年青年头人较多。

大夫建议：

1.别起太早，睡到天然醒。冬天注重保暖，早晨醒来最好是服药后再适当运动。

2.起床“3个半”。夜间或早晨起床，展开眼睛后持续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿坐半分钟，最后再下地运动，如许至少可使1/2的心脑血管病人免于发生不测或猝死。

3.35岁以上体检应加检血脂、颈动脉B超筛查血管斑块，预防动脉粥样硬化性疾病。

伤风：上午8：00—11：00

对伤风患者的研究发现，人体抗炎激素水平在夜间下降，鼻腔通道白日比夜间更放松等原因，都邑导致伤风在这一时段加重。

一样来说，服用对症药物能在很大水平上改善症状。

焦虑症：下昼15：00—18：00

研究发现，惧怕症、焦虑症、抑郁症等心理疾病鄙人午至晚上这段时间会加重。

天天做些让心静下来的康复治疗，能在必然水平上避免。

皮肤瘙痒：晚上19：00—23：00

在这段时间，不少人湿疹、皮炎的瘙痒症状会加重。皮肤在晚上温度升高且更缺水，这会加重瘙痒。

不外，此时皮肤的接收能力也很强，进行针对性治疗结果更好。

胃灼热：晚上20:00—凌晨2:00

胃灼热患者晚饭后的发病率是此外两餐后发病率的3倍。这段时间，人体胃酸排泄增多，胃灼热症状加重，还或者影响睡眠。

建议睡时尽量选择仰卧或左侧卧，因为右侧卧或者加重胃部反酸。

记住2个健康时间段

起床越早越好？磨炼时间越长越好？NO！记住这些健康时间段，远离疾病困扰，天天连结活力四射。

适合起床的时间：07：21后

英国威斯敏斯特大学研究发现，7点21分后起床最好，因为若是在05：22—07：21之间起床，血液中或者引起心脏病的物质会增加。

最适合磨炼的时间：16：00—18：00

此时身体各项指标都达到最适合磨炼的水平：体温最高，肌肉力量和弹性最强；肺活量和心脏功能最好；视觉、听觉等最敏感；全身协调能力最好。

文字：宣传中心；图片来自收集

指导专家：皮肤科乔建军

神经内科彭国平

心内科王齐齐

风湿免疫科曹恒

24H健健康康

请点“在看”