湿气重怎么办 5个方法拍走体内湿气

体内湿气过重，会让人感觉困倦、身体四支繁重、没有食欲、手脚严寒、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至显现肠胃炎现象，口腔症状对照显着，舌苔白厚。或者与你的情志不畅、劳倦过度或吃的多（喜肥甘厚味、凉食）、贪凉等等有关。 （原创文章www.jj00.com）

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五步拍走体内的湿气

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1、鼓掌

体内湿气重的人，在双手的大鱼际接近手腕的处所，会呈现青色或紫色。经常拍鼓掌，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最起头鼓掌时，会感觉满身不舒服，这个时候必然要对峙住，不要抛却。

2、抓腋窝

腋窝的极点是极泉穴，它是心经的主要穴位，也是腋下淋巴最密集的处所，经常按摩、抓揉此处，能匡助心脏排毒。

3、拍肘窝

拍打肘窝能去除心肺上的毒素，一连拍打5～10分钟，就会显现青、红、紫、黑分歧颜色的毒素回响物。

4、拍打腹股沟

拍打腹股沟能加快气血运行，驱除病邪。不光能健脾胃，对于疗养妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有结果。

5、拍腘窝

在腘窝（也就是膝盖后的凹陷）的中心点上，有一个主要的穴位——委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴就是这个通道上的一个主要排污口。若是这里欠亨畅，体内的湿气排不出去，，很轻易导致关节炎。余暇时候，拍打腘窝5～10分钟，或直到出痧、有瘀斑为止。每10天拍一次，把这个排污口疗养通行，体内的湿气就能顺利排出来了。

三款祛湿食疗方

茯苓粥——健脾祛湿

取粳米100克，淘净；粳米100克、茯苓粉20克一路放入锅中，到场适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至腐败，然后到场盐、生姜粒多数，搅匀即成。天天日夕各服用一次，凭据口味可到场红糖。历久食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功能，对于慢性肝炎也有必然的疗效。

冬瓜粥——利尿祛湿

冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗净，带皮切成小块，和粳米一路放入沙锅加水，文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜含有雄厚的维生素和人体必需的微量元素，并能利尿祛湿，同时也是消暑佳品。此粥凭据口味可做成甜或咸的，最佳食用时间是天天上午和下昼的餐饮时间。

参芪粥——祛湿

需要预备的材料是，15g的黄芪和党参，60g的炒薏米，15g炒扁豆，2个红枣，还有100g大米。

先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。功能：黄芪、党参具有健脾益气的感化，薏米、扁豆可以祛湿，做成可以养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。