只靠吃蛋白粉就能长肌肉？别再给人免费做广告了

肌肉的增进必然离不开卵白质的营养，古代时候就有穷文富武的说法，古代练武若是没钱的话，光是营养上面的缺失就让练武的人先给练废了，而如今的健身练习也是同样如斯，在卵白粉这类健身补剂还未显现之前，想要健身增肌就要做好大量吃鸡蛋、吃鸡胸肉的预备，而那些传统的健身者也大多都是大胃王。 （自媒体久久自媒体）

而卵白粉的显现能够说是健身者的一大..，大大的削减了健身增肌的经济肩负，比拟之下，吃卵白粉比吃肉和吃鸡蛋更廉价一些，并且吃起来也加倍轻易。然则尽管卵白粉有如斯多的优点，卵白粉也和增肌也挂不上什么直接的关联，吃卵白粉并不代表着长肌肉，下面笔者就说一下卵白粉和健身的那些事。 （本文来自www.jj00.com）

一、对于增肌效率的提拔

若是拿如今人的健身增肌效率与以前人们的健身增肌效率比拟的话，无疑一定是如今的人获胜，而获胜的原因其实有好多，像更科学的健身体式，更进步健身工具，而个中卵白粉也占了个中的一个原因，然则这个原因并不是说卵白粉会促进肌肉的生长，而是因为比拟之下，卵白粉的使用加倍轻易，让你身体在需要卵白质的时候，立时就能获取到足够的卵白质。

二、卵白粉与增肌

而之所以有些人会感觉只吃卵白粉就能长肌肉，更大的原因是因为卵白粉这种新兴事物的敏捷成长，总会引起不少的人不良回响，又加上国内一贯对于健身文化的缺失，是以好多人会把卵白粉和瘦肉精、激素这类器材联想到一路，然则只吃卵白粉真的不会直接长肌肉，没有什么体式是能够欠亨过练习的体式让肌肉快速生长的。

三、卵白粉究竟平安不平安？

这里就直接说结论，卵白粉不是药物，更不是什么激素，其自己更像一种富含卵白质的食品，对于人体并没有直接的影响，，之所以有些人会感觉卵白粉对于人体有危险，是因为卵白粉内的卵白质对照雄厚，吃多了会对肾脏发生肩负，对于肾脏功能有问题的人来说，这些肩负会加宿疾情或许影响病情。

所以总的来说，卵白粉与健身之间的关联，说究竟只是一种卵白质食物的替代品，若是你能从其他食物中摄取到充沛的卵白质，那么即使不吃卵白粉也能够，吃不吃卵白粉都是小我的喜欢意愿，并不是说不吃卵白粉就必然练不出肌肉。

提个问题：你感觉卵白粉的感化若何？