立秋了，老人说的“秋天三不睡、三不做、三要吃”，是啥意思？

在我国的民间文化中，24个骨气一向占有着很主要的地位，，很受世人推崇。每当新的骨气到来之时，人们老是会凭据各类习俗来庆贺。在科技还没有蓬勃的年月，人们依靠骨气判断天色和农作物生产，不光如斯，老一辈人还凭据各类骨气的天气转变总结出了不少摄生经验。现在立秋骨气已经到来，白叟们常说在这个骨气里，要“三不睡、三不做、三要吃”，才能让身体更健康，那么这种摄生方式有事理吗？

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白叟口中的立秋“三不睡”指的是不在露天睡觉、不要湿发睡觉、不在子时今后睡觉。好多人都感觉农村区域对照凉快，然则到了三伏天一般非常酷热，在空调还没有普及的年月，一些贪凉的小孩老是会卷着铺盖到露天里睡觉。然则这种睡法却很不健康，尤其是在立秋之后，夜里的温度降低，露珠也会加重，若是这时候还睡露天觉就轻易传染风寒。 （原创文章www.jj00.com）

到了炎天好多人都有不吹头发的习惯，让头发天然干。因为三伏天温度高，湿头发的水分很轻易就被蒸发，对人体的影响不大。然则立秋之后就不克再如许了，若是没有确保头发吹干，万万不克直接睡觉。因为这时候天色渐凉，若是一向连结这种习惯将会导致湿气入体，时间久了轻易造成偏头痛。

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至于为何不克不在子时今后睡觉，就更轻易懂得了。子时就是夜里十二点，这时候若是还不睡觉就是熬夜了。秋天人体轻易疲倦，且抗击力遍及下降，伤风多发。若是人们在这时候还不注重歇息，无节制地熬夜，很轻易影响身体健康。

那么“三不做”又是什么？这里的三不做离别是不消凉水冲澡、不吃冰饮、不暴饮暴食。虽说立秋已经到来，然则好多处所都照样炎夏情景，秋山君的威力依旧很猛。但秋天最大的特点就是日夜温差大，若是人们为了妄想一时凉快依旧对峙用冷水洗澡，或许经常到水池里泅水，很有或者导致伤风发生。

冷饮是夏日最弗成贫乏的伴侣，好多人在休闲之余都邑和同伙小聚，这时候各类冰啤和冰饮是最经常显现在餐桌上的。不外按照白叟的摄生法子，立秋事后就应该尽量避免接触这些了，因为人体的肠胃在经由一炎天的贪吃今后已经非常娇弱，若是秋天到来还不纠正持续连结这种生活习惯，或者会给肠胃造成肩负。

除此之外，秋天光降，好多人都邑胃口大开，本来没有食欲的人会倏忽变得很想器材。不外这里要申饬人人，哪怕是食欲增加，也不要为了知足口腹之欲乱吃器材，尤其不克暴饮暴食，以免造成肠胃杂乱。秋天本就是一个伤风和肠胃病多发的季候，若是再不注重摄生，会为健康埋下隐患。

那么“三要吃”指的又是啥呢？其实适合秋天食用的器材好多，不外按照白叟们的说法，吃饺子面食，鸡汤，时令鲜果是最为合适的。饺子和面食轻易消化，对于生活节奏快的人来说，多吃这些食物不光能快速增补体力，对肠胃还有优点。

炎天温度升高，人们流了一个夏日的汗水，往往会感应体虚疲惫。若是进入秋季今后适当的喝一些鸡汤进补，不光提高免疫力还会增补体力，让人们能够更好的生活工作。秋天是丰收的季候，这时候的时令瓜果好多，人人若是能实时增补，也是可以包管营养平衡的。如斯看来，白叟们的秋季摄生之道照样很切近生活，相当有事理的，不知人人做获得吗？