这3种减肥零食要注意，热量高到吓死你，越吃越胖！

减肥时想吃零食，又怕热量超标变得更胖，所以好多小伙伴们，都喜欢买点低卡减肥零食磨磨牙。然则有些零食号称低卡零食，实际热量高的吓死人，今天轻瘦会给人人整顿了一些，，赶紧来看看你有没有中招吧！ （本文来自www.jj00.com）

蔬菜低卡高纤维，是非常适合减肥时代吃的食物，你必然认为蔬菜干也属于低卡零食吧？其实否则，我查察了某宝上的蔬菜干商品，发现其实这类零食的热量非常高，每100克根基都在400大卡以上！

为什么会如许呢？因为蔬菜风干之后，口感的确不怎么样，为了改善产物的口感让你更喜欢吃，厂家会在加工时到场大量的油脂和糖分，来改善蔬菜干的风味，这就是蔬菜干热量超高的原因了。 （原创文章久久自媒体）

高纤饼干，听名字你认为热量必然很低，但其实高纤饼干热量并不低。我在某宝上购置了4款高纤饼干，热量根基都在400-460千卡/100克之间，作为对比通俗早餐饼干的热量为466Kcal/100克，两者热量其实差不多。并且就算是这个热量，照样因为好多高纤饼干属于无糖饼干，用代糖取代了蔗糖…

为什么会如许呢？因为高纤饼干的纤维素含量很高，口感变得非常的粗拙，难吃到难以下咽的田地。商家只有到场大量油脂，来改善高纤饼干的口感，否则基本卖不掉啊。所以高纤饼干，在无糖的情形下，热量仍跟通俗饼干雷同的原因，就是因为其脂肪含量，比通俗饼干要高好多！

什么无糖饼干、无糖蛋堡、无糖沙琪玛…其实热量多半不低，原因首要有2个，第一到场了更多油改善口感，第二代糖首要为木糖醇。

木糖醇这种代糖，甜度根基上是蔗糖的一半，而热量也差不多是蔗糖的一半…所以要达到一致甜度，其实会放入2倍的木糖醇，所以热量是不会降低的。

不外，若是以麦芽糖醇，或许赤鲜糖醇取代木糖醇，那么无糖糕点的热量会低不少。然则糕点正本就是高糖、高脂、高热量的三高食品，即使不添加蔗糖，热量正本也不低。

轻瘦会提醒人人：不是所有的“低卡零食”、“减肥零食”，都真的适合减肥时代食用，好多所谓的“低卡零食”，热量其实跟通俗零食差不多，价钱却要比通俗零食贵好多，属于纯粹圈钱的概念产物罢了。