研究表明：良好的习惯能避免儿童和青少年相关的冲动行为

渥太华大学的研究人员揭橥在《儿科学》上的一篇论文指出，睡眠不足、使用屏幕(手机、平板等智能产物)次数多于介绍次数的儿童和青年更轻易激动行事，做出更糟糕的决意。 （本文来自久久自媒体）

首要作者、CHOE研究所和渥太华大学的博士后研究员米歇尔·格雷罗（MichelleGuerrero）博士说：“激动行为与很多心理健康和成瘾问题有关，包罗饮食失调、行为成瘾和药物滥用。这项研究表清楚稀奇注重睡眠和娱乐屏幕时间的主要性，并增强了加拿大儿童和青少年24小时活动指南。当孩子们遵循这些建议时，他们比那些不相符指导方针的孩子更有或者做出更好的决意，而且不那么冒失。”

加拿大24小时儿童和青年活动指南建议： （本文来自久久自媒体）

每晚9-11小时的睡眠；

一天不跨越2小时的屏幕娱乐时间。

这篇题为“24小时活动行为和激动性”的论文剖析了4524名儿童的数据，这些数据来自于一项大型纵向人群研究，称为青少年大脑认知成长（ABCD）研究，该研究将跟踪介入者10年。除了睡眠和屏幕时间，青少年大脑认知成长研究还捕捉与身体运动相关的数据。体育运动是加拿大24小时活动指南的第三个支柱，该指南建议天天至少进行60分钟中度到猛烈的体育运动。

研究许可格雷罗和她的团队对照激动性的八个权衡尺度来视察活动指导方针的三个支柱，好比人们倾向于追求刺激的体验，设按期望的方针，对奖励或不兴奋的刺激做出敏感的回响，以及在消极和积极的情绪中冒失行事。研究究竟表明，在八个权衡尺度中的五个权衡尺度，，都和知足活动指南的所有三个支柱与更有利的究竟相关。

格雷罗和她的团队说，在将来的研究中，使用反馈装配测量活动行为的研究将有助于我们进一步认识身体运动、屏幕时间和睡眠与儿童激动的关系。