节后多吃5物刮油去脂，清理肠胃，帮助减肥

我家的两兄妹，哥哥说回家这几天胖了三斤，妹妹说胖了五斤，又要节食了，还要抓紧跑步活动了，要否则再这么胖下去又不克穿悦目的衣服了。

其实，好多人都深有同感，一过年就会长胖，为了让本身不长胖，节后吃点它，，刮油去脂，清理肠胃，有助于减肥！ （原创文章久久自媒体）

葡萄柚 （原文来自www.jj00.com）

葡萄柚在必然水平上能够达到减肥的结果，因为葡萄柚所含的果胶不光能增加饱腹感，照样加速脂肪的消费。是以，过年吃多了大鱼大肉的同伙们，不妨天天食用2个葡萄柚，就能达到对照好的减肥结果。

黑茶

节后刮油去脂，清理肠胃怎么能少得了品茗呢？在我们故里，具有“黑茶之乡”的称号，而黑茶又有着“刮油王”的佳誉。在刮油去脂、清理肠胃、消脂减肥上有着十分好的结果，所以节后不妨喝杯黑茶疗养一下肠胃吧。

黑茶中为什么有减肥的功能呢？这是因为黑茶含有咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等，这些物质都有助于人体消化，调节新陈代谢，并且黑茶作为发酵的茶类，茶性暖和不伤胃，是适合疗养肠胃的。

豆腐

过年了，我们那家家户户都邑本身打豆腐，还能喝上热气腾腾的豆腐脑，每次喝一碗，都能感应本身的肚子饱饱的。其实，豆腐的营养是非常雄厚的，固然和动物含有的卵白质含量差不多，却比肉类的脂肪要低得多，素有“植物肉”的佳誉。不光如斯，吃点豆腐还能有能非常好的饱腹感，如许能够让你吃得少，有利于掌握饮食，有利于减肥。

莲藕

节日的餐桌上一样都是大鱼大肉，这个时候餐桌上不妨预备这道菜——莲藕。莲藕中富含粗纤维和维生素C，为人体供应人体所需的微量元素，有助于消化、防止便秘，还有利尿的感化，此外还能匡助身体快速排出体内的废料，以此达到减肥的结果。

酸梅汤

酸梅汤是一种碱性饮料，饮用一杯酸梅汤能有助中和糖类和脂类的酸性效应，加快代谢的分化。所以，在节后吃过大鱼大肉了，不妨饮用一杯酸梅汤，不光能够解油腻，还能清理肠胃。

节后担心长肉的同伙们，除了吃以上食物以外，还还能够选择在吃饭前一个小时吃一点水果；吃饭前喝一杯汤；不要暴饮暴食；不要摄入过多的脂肪，其实最主要的照样要在饭后活动一下。

有的人喜欢一吃完饭就糎坐下来打牌，有的人因为喝酒过量，吃完饭也立时躺下来睡觉，其实这些做法都是纰谬的，都邑给本身的身体为长肉找到了合适的机会。

想要本身在节后不长胖，饭后不要立时躺着，能够先歇息一会儿，然后做些中等强度的活动，好比说走路、散步、打球，或许是瑜伽活动，如许能够消费掉一些多余的热量，不会导致热量聚积的太高，从而有利于减肥。

注：图片来自收集

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