月经量少是衰老的前兆，经常用它泡水喝，保护卵巢还防妇科病！

很多女人都有月经量少的问题，这是月经病的一种。女人担心月经量少会影响怀孕，是以急迫地想知道月经量少怎么疗养。要想把月经疗养好，首先要知道导致月经量少的原因是什么，然后才能有的放矢。 （原文来自www.jj00.com）

月经量少的示意 （本文来自久久自媒体）

月经量少是指月经周期根基正常，然则经量显着削减的情形。正常人每次月经的总量在50-60毫升之间，若是月经周期正常，一次月经血量少于10毫升或许少到连两层纸都湿不透，如许就算是月经量少了。

月经量少的原因

月经量少的原因有虚实之分。虚者大多是因为体质亏弱，大病、久病、失血或许饮食劳倦伤脾，或许房事过多导致伤肾，从而使血海亏虚，经量削减；实者大多因为淤血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，导致血行不畅，经量削减。

月经量少若何饮食疗养？

多吃含铁和滋补的食物

月经量少的女性要多吃含铁和滋补性的食物。给身体增补充沛的铁质，防止发生缺铁性贫血；滋补性的食物能够增加体质。乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等食物都具有滋补结果。

拒绝生冷食物

月经正常的人，在月经期和月经时代吃一些生冷食物不会有太大的影响。然则月经量少的人在来月经前一个礼拜到月经竣事这段时间都不要吃生冷的器材。

黑芝麻

黑芝麻富含维生素C、E以及胡萝卜素，它们是是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能连结人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所发生的老化，让芳华容颜尽量“经久不衰”，其奥秘就是连结女性卵巢的年青年头健康！

红糖姜茶

月经量少是衰老的前兆，而红糖姜茶能改善行经不畅的问题，改善痛经的结果是女生的摄生法宝，，能够让人女人面色红润，神清气爽，延缓衰老。

黑蒜

黑蒜能消弭更年期食欲不振的情形。因为蒜有抗衰老感化，所所以纯自然的美容佳品。首要是黑蒜中富含SOD、多酚和维生素，并含有很多抗氧化成分。

吃力荞茶

荞麦的卵白质、脂肪含量和各类炊事纤维显着高于一样谷物，含有18种氨基酸和9种脂肪酸，所含的必需氨基酸中赖氨酸含量高而蛋氨酸含量低，经常用它泡水喝能促进卵巢的发育，不乱卵巢的功能。

石斛

石斛能匡助我们缓解痛经，补足气色，匡助我们在经期之后排出卵巢垃圾，提高身体免疫力，让卵巢更健康还防止妇科疾病发生。

阿胶糕

阿胶糕具有美容养颜，补血益气等功能，所以平时多吃阿胶糕能够让女性的神色能够起来加倍的红润，能调整月经不调，然则月经时代弗成以吃，要在之后吃哦，因为会使血量增加，经期耽误，延缓衰老。