病从口入,三高、糖尿病也不破例! (原文来自www.jj00.com)
看似“绿色、健康”的家常菜,实则是挂羊头卖狗肉的“高油高盐高糖”菜,吃了害人不浅! (原创文章久久自媒体)
以下6种就是何等害人、骗人的家常菜。
(原文来自www.jj00.com)
1.水煮菜:
水煮肉片、水煮鱼、水煮牛肉。。。
水煮菜,就是油煮菜。以水煮鱼为例,先用滚水焯过鱼片放入除夜除夜碗中,配上蔬菜,洒上花椒和辣椒,最后浇上滚烫滚烫的油汤满满一碗。
2.糖醋菜:
糖醋排骨、糖醋里脊、糖醋鱼。。。
吃糖醋菜,就是吃糖。以糖醋排骨为例,排骨要过上淀粉油炸一遍,稍后再将炸好的排骨放入番茄酱、白糖、白醋、味精、鸡精的浓汁大火翻炒。
3.鱼喷喷鼻肉丝:
这是一道,没有鱼的假菜。吃过鱼喷喷鼻肉丝的人都知道,这道菜酸、辣、甜,口感甚好,是很好的下饭菜。而之所以下饭的关头是,烹饪时要糖多、盐多、油多。单单糖就要30克,油也要30克,用量是其他菜的3-5倍。所以糖友必定要少吃。
4.油炸食品:
炸鸡、油条、油饼、薯条。。。
吃油炸食品,就是吃油。油炸食品都是经由高温油煎炸过,不只营养物质流掉落,其食品自己更是附着一层厚厚的油。经常食用,不只会血糖下降,,糖友食用更是会严重到激起并发症。
5.糯米食品:
糯米鸡、糯米饭、粽子、糍粑。。。
糯米,就是升糖指数很高的食品。含糯米的食品,升糖指数更是超高。常食糯米食品,不只影响消化,糖友若是孤立食用,血糖更是会快速下降。
6.无糖蛋糕:
无糖蛋糕真的不含糖了吗?这是商业炒做!所谓的“无糖蛋糕”,就是用“自然糖醇替代蔗糖”,实践上蛋糕的首要成分面粉、奶油、巧克力没有变卦或增加,这些物质经由消化分化后也会成为除夜除夜量的葡萄糖。所以无糖蛋糕食用后,血糖照样飙升!
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