这一些家常菜最害人，吃了就会血脂、血糖就快速飙升！你还在做吗

病从口入，三高、糖尿病也不破例！ （原文来自www.jj00.com）

看似“绿色、健康”的家常菜，实则是挂羊头卖狗肉的“高油高盐高糖”菜，吃了害人不浅！ （原创文章久久自媒体）

以下6种就是何等害人、骗人的家常菜。

（原文来自www.jj00.com）

1.水煮菜：

水煮肉片、水煮鱼、水煮牛肉。。。

水煮菜，就是油煮菜。以水煮鱼为例，先用滚水焯过鱼片放入除夜除夜碗中，配上蔬菜，洒上花椒和辣椒，最后浇上滚烫滚烫的油汤满满一碗。

2.糖醋菜：

糖醋排骨、糖醋里脊、糖醋鱼。。。

吃糖醋菜，就是吃糖。以糖醋排骨为例，排骨要过上淀粉油炸一遍，稍后再将炸好的排骨放入番茄酱、白糖、白醋、味精、鸡精的浓汁大火翻炒。

3.鱼喷喷鼻肉丝：

这是一道，没有鱼的假菜。吃过鱼喷喷鼻肉丝的人都知道，这道菜酸、辣、甜，口感甚好，是很好的下饭菜。而之所以下饭的关头是，烹饪时要糖多、盐多、油多。单单糖就要30克，油也要30克，用量是其他菜的3-5倍。所以糖友必定要少吃。

4.油炸食品：

炸鸡、油条、油饼、薯条。。。

吃油炸食品，就是吃油。油炸食品都是经由高温油煎炸过，不只营养物质流掉落，其食品自己更是附着一层厚厚的油。经常食用，不只会血糖下降，，糖友食用更是会严重到激起并发症。

5.糯米食品：

糯米鸡、糯米饭、粽子、糍粑。。。

糯米，就是升糖指数很高的食品。含糯米的食品，升糖指数更是超高。常食糯米食品，不只影响消化，糖友若是孤立食用，血糖更是会快速下降。

6.无糖蛋糕：

无糖蛋糕真的不含糖了吗？这是商业炒做！所谓的“无糖蛋糕”，就是用“自然糖醇替代蔗糖”，实践上蛋糕的首要成分面粉、奶油、巧克力没有变卦或增加，这些物质经由消化分化后也会成为除夜除夜量的葡萄糖。所以无糖蛋糕食用后，血糖照样飙升！