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45到55岁的时候，不管男女都需要注重了，尤其是男士，这个岁数阶段恰是肩负重的时候，上要养白叟，下要为孩子们预备，相对应的，身体健康也处于透支的状况。
，以下这4种不良的生活习惯就要戒掉了，有益身心健康。
1：戒掉酒 （本文来自久久自媒体）
酒是这个岁数都爱喝的饮品之一，尤其是白酒，是好多人的喜爱，然则说起这个白酒，亲朋石友相聚的时候，就很轻易喝多了，而肝脏是身体中的解毒器官，同时，也会分化酒精。
若是历久大量的喝酒，无形傍边就会给肝脏带来肩负，严重的还会增加酒精肝的发生概率，甚至有肝癌的发生危险。
2：戒掉烟
烟草对身体的风险很大，个中烟草有多种有害成分，如尼古丁等，一方面会损害抽烟人群的肺部，另一方面烟草在燃烧的过程傍边，也会进入到人体的轮回系统，对身体的多个器官造成危险。
3：戒掉生气
生气是一种气愤的示意，生气的时候，人身体味排泄出一种物质“儿茶酚胺”，这种物质在体内失衡之后，就很轻易显现血管缩小，血压水平升高的现象。
所以，，生气是弗成取的，若是你老是生气，那么生活中就要注重适量的食用补肝的食物，如猪肝、鸡肝、菠菜、牛奶、鸡蛋等。
小贴士：搓面部在委靡时搓一搓脸，不光面部舒服，并且眼睛通亮，感受神清气爽。搓脸的优点不光仅舒展面神经和脸色肌，更主要的是可防止面神经炎、视力减退、预防伤风。
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