南瓜炖海带的做法

秋天来了，北方已经起头感触到凉快了，但随之而来的秋燥也沉寂地来了，嘴唇干裂眼睛酸涩皮肤紧绷，有些小同伙甚至还会流鼻血等症状。除了这些外观现象之外，晚上睡觉对照轻易做梦睡或许不轻易入睡等情形都有或者显现。面临这些情形，我们能够经由平常饮食的改变来达到调节的感化。不吃油炸少吃辛辣多吃那些润燥清肺清肠的食物，能够将因秋燥引起的各种不因化解于无形。在平常平衡包含的根蒂上适当增加梨、百合、银耳、白萝卜等白色食物，对身体一定有优点。黄灿灿的南瓜跟秋天也很配，它含有雄厚的胡萝卜素，这种营养素在体内能转化成维生素A，有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。南瓜还含有雄厚的维生素E，能增加机体免疫力，对改善秋燥大有优点。南瓜中雄厚的纤维素和果胶，，能够润肠通便，起到润肺护肠的感化。南瓜的服法有好多种，简洁到切块上锅蒸熟都非常好吃。今天这个搭配也是我很喜欢的一个搭配，用自带甜味儿的南瓜配上营养雄厚的海带，小火慢炖自成厚味。 （原创文章久久自媒体）

By辽南蟹 （原文来自www.jj00.com）

用料

做法步伐

1、预备材料。我用海带结，能够用海带丝或许海带头也很好。

2、南瓜去皮去子切成滚刀块。

3、海带结洗清洁泡着。

4、四分之一个洋葱切丝备用。用大葱段也能够。

5、炒锅倒油，下入葱段炒香。

6、放南瓜和海带结。

7、加水加盐加糖加酱油加一丢丢辣椒和一丢丢十三香，然后盖上锅盖小火煮着。海带和南瓜都煮熟这个菜就做好了，出锅的时候还能够淋一点儿芝麻油。

8、这道菜可汤可菜，南瓜进口就化，汤汁带一点儿甜味儿和辣味儿，非常好吃。

小贴士

若是不喜欢很烂口感的南瓜，能够先加海带后加南瓜。

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