失眠有救了，每晚用它涂抹这两处，轻松睡到大天亮！

历久失眠不光影响正常的生活和工作，给健康也会带来很大的风险。经常失眠的人，多年来受尽熬煎。其实你不妨试试风油精。每晚临睡前用风油精少许涂在两个太阳穴和风池穴，可以很快消弭头昏脑涨的感受，逐渐入睡。如今跟51摄生网小编一路来看下吧！

（原文来自久久自媒体）

失眠有救了，每晚用它涂抹这两处，轻松睡到大天亮！

失眠若何疗养？ （原创文章久久自媒体）

红枣是补血神器，干枣含铁含量高，且其营养更易接收，非常适合食疗，有摄生的功能。能够放松的神经，缓解压力，促进人体睡眠。一杯茶下肚，让你整晚都能酣睡无梦，第二天神清气爽，活力十足。 （本文来自www.jj00.com）

蜂蜜，纯自然成分。起到珍爱肝脏、促进睡眠、促进胃肠蠕动、杀菌等感化。也是自然的摄生食品，有排毒通便的感化，还有治疗失眠的结果，因为它里面雄厚的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养元素，能调节神经系统功能，缓解神经重要，让人很快进入睡眠。

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燕麦片能诱使发生褪黑素，而人进入睡眠就需要充沛的褪黑素，燕麦有着很强的促进睡眠的结果，，一小碗燕麦片便可助你平稳睡眠，含有雄厚的N-乙酰-5-甲氧基色胺，而这是一种有利于睡眠的成份。

若是白日饮茶或咖啡较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量，从而匹敌由咖啡因引起的睡眠欠安。

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