花生和瓜子到底哪个好？听说一个能减肥，一个会长肉，是真的吗？

逢年过节的时候，或许是集会，与同事聊八卦的时候，都少不了的器材就是瓜子和花生了。瓜子和花生在生活中，照样常见到的，能够说是人人常吃的小零食了，没事的时候就会拿出来吃点。就算是外出观光，也少不了花生和瓜子，的确就是居家观光弗成贫乏的食物之一了。可是也有的人会发生挂念，就是会有人说经常吃瓜子和花生会轻易长肉，带来肥胖的问题，究竟是不是真的？或者人人的设法有误差，瓜子和花生中央，有一个会让人长胖，但有一个却会让人变瘦，究竟是哪一个，是不是很想知道，那就接着看吧。

瓜子和花生究竟哪个会让人长胖？

会让人长胖的其实是瓜子，瓜子傍边含有对照多的油脂，含热量照样对照高的。若是你吃五十克的瓜子仁，就相当于摄入了二十五克的脂肪。只是摄入那么多，或者不会给身体带来肥胖。经由接收和消化之后，也不会给身体带来几多的脂肪。可是你吃的量或者远远不止五十克。五十克看着似乎挺多的，然则你每次吃的瓜子仁，或许要比五十克多好多。要害是吃瓜子仁并不会给身体带来饱腹感，没有饱的感受，天然也就会吃过量。吃多了，身体中的脂肪也就变多了，久而久之，肥胖也就发生了。 （自媒体www.jj00.com）

好多人都邑感觉吃花生会让人变胖，并不是如斯，吃花生反而会让人变瘦。所以，会让人变瘦的就是花生了。

花生看着似乎要比瓜子大多少，然则要知道花生傍边含有对照多的不饱和脂肪酸，也就可以匡助燃烧身体内的脂肪，不只不会给身体带来脂肪，还会匡助燃烧脂肪，怎能不匡助人体变瘦。还有就是花生中还存在着一种物质，它可以匡助排出体内的胆固醇，胆固醇排出去，对于人体来说也是极好的。再加上花生傍边还有好多种纤维素，就可以匡助加速肠胃蠕动，消化和接收就会变快，身体内的垃圾和毒素就可以实时地被排出体外。脂肪也就不轻易被聚积在身体内，从而发生肥胖的问题。身体的脂肪被燃烧，慢慢的也就会瘦下来了。花生还有一个优点，就是可以匡助改善脱发情形，削减发生光头。

由此可见，吃瓜子是轻易让人长肉的，而吃花生则是有利于减肥。认识完了之后，在吃这两种食物的时候，应该心中就稀有了。不外需要提醒的就是：不管是花生照样瓜子，都有三点要注重。

不要吃霉变的花生、瓜子，有的人过年的时候都邑买好多瓜子，没吃完的就会收在一处，比及想吃的时候，就会发现显现霉变了。还有好多扔掉就会感觉可惜，有的人就想着放在阳光下晒晒，，照样能够吃的。这种设法万万不要有，吃了霉变的花生，很轻易给身体带来晦气影响，为了健康，扔掉最好。

油炸的花生、瓜子不要吃，炸过的花生和瓜子，香脆口可，好多人都喜欢吃，可是炸过的花生和瓜子，里面没有营养不说，还会给身体带来更多的脂肪。不想变胖，最好少吃如许的花生。

吃花生和瓜子，最好不要贪多。瓜子就不消说了，多吃会带来肥胖，并且还会轻易激发上火。花生也是，吃多了对于身体也是有晦气影响的，也是需要有所节制的。