中老年人不妨常吃3种食物，疏通血管，有效预防，让身体更健康

中老年人不妨常吃3种食物，疏通血管，有效预防，让身体更健康 （原创文章www.jj00.com）

1.菠菜炒肉丝 （本文来自www.jj00.com）

菠菜在我们的餐桌上非经常见蔬菜，叶子鲜嫩，搭配猪肉味道更佳，菠菜之中有一种匡助洁净肠道的物质植物纤维的成分，有利于促进肠道的蠕动，助于肠道毒素的排出，匡助渗出很多人的毒素，对于便秘的人能够多食一些菠菜炒肉丝，让你的肠道加倍轻松。

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2.槐花炒鸡蛋

槐花是一种常见的植物，，花朵艳丽，我国各地均有栽培，具有很高的欣赏价格。除了欣赏价格之外，槐花也有食用价格和药用价格，槐花搭配鸡蛋非常厚味，富含雄厚的卵白质和脂肪，为你们供应一些营养，并且槐花之中富含很多的维生素p，有助于疏通血管，预防血管的毒素，对于患有高血压和心血管疾病的小伙伴们，是一道非常滋补的厚味。3.毛豆

毛豆中有人体非常需要的亚油酸，对我们体内的脂肪代谢获得显着的改善，对我们的胆固醇降低有显着的匡助。毛豆中的卵磷脂是大脑发育弗成贫乏的营养之一，有助于改善大脑的记忆力和智力水平。毛豆中还含有雄厚的食物纤维，不光能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低。毛豆中含有少量的功能性成分，这种黄铜类化合物被称为自然植物雌激素，可以在人体中起到雌激素的感化，能够有效的改善女性更年期的不适症状，对我们的身体大有优点。毛豆中含有很高的铁元素，能匡助预防缺铁性贫血，能缓解面无人色，手脚严寒等症。