入秋之后，多吃以下水果，第一果特养人，知道的人不多，效果好

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金桔 （自媒体www.jj00.com）

金桔不只看着小巧可爱，还有着很高的营养价格，生津止渴、健胃消食、化痰等等，其实除了这些功能，金桔还能够预防伤风、维护心血管功能，防止血管硬化等等。金桔果实含有雄厚的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有必然的感化。

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鲜枣 （原创文章www.jj00.com）

鲜枣脆嫩多汁,风味奇特,与其他秋季水果比拟,鲜枣的多项营养素含量均居首位,鲜枣富含维生素C,维生素C可软化血管、预防高血压、冠芥蒂和动脉硬化。鲜枣还含有雄厚的功能活性成分,如类黄酮、芦丁以及多糖类,有改善血脂、降胆固醇、降血压的感化。鲜枣含糖量高达20%～30%,吃枣后应适当少吃几口主食,避免能量过剩,糖尿病患者更应注重这点。

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梨

百果之宗，润燥之首

天然界的果实和和时节都是对应的，夏日易生心火，就有吃力瓜灭火，而秋季易生肺燥，则有梨子润燥。梨因鲜嫩多汁，，含有85%的水分，酸甜适，含有雄厚的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“自然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥，水分较少，若能天天对峙食用必然量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。

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