为什么年纪大了就容易失眠？睡眠不好的人，不妨多了解下

老年人的睡眠问题，一向都是小辈们关心的核心。白叟年数一大，轻易失眠，睡不扎实，很早就醒了。睡眠跟健康是直接挂钩，睡得好身体就强壮。 （本文来自久久自媒体）

那么老年工资什么轻易失眠呢？

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我们会发现一个纪律，人跟着年数的增进，睡眠的时间会变得越来越少，好比在婴幼儿时期，孩子能够天天睡到15、16个小时，到青少年能够睡10个小时，成年后7、8个小时，而到了老年，天天只能睡4、5个小时了，甚至更少。 （原创文章www.jj00.com）

并且单从睡眠质量来看，年数小的人，睡眠质量越高，我们常听大人说做了一晚上的梦，很少听儿童、青少年说做了一晚上的梦。经常做梦，就会影响睡眠质量。

那么为什么老年人轻易失眠呢？我们今天就从传统医学上来剖析。

传统医学认为，人随年数的增进，身体各机能就会跟着下降。这是一个天然的现象，而老年人睡眠少，是因为心肾不交，，心属于火，肾属于火，心肾不交就等于水火不交，一样来说，我们的肾水要滋养整个五脏六腑，它是借助肝气的升发，上素来济心火，使身体达到一个均衡的状况。若是肾气不足，亏虚时，肾水上不去，心火没有肾水的滋养、制约来均衡，天然就兴旺起来了。

我们称为心火重，导致心里焦躁，想吃冷的器材、凉的器材，晚上躺在床上，睡不着，翻来复去的。有时候心里明明没有懊恼的事，就是睡得欠好。

那我们若何疗养呢？平日来说，食疗是最好的体式，也是最平安、最健康的体式。给人人介绍一些食材，不妨碰运气。

用枸杞子沏茶，能够匡助改善睡眠，增加白叟的体质。

枸杞子有安神、滋养肝肾的感化，尤其是黑枸杞子，黑色入肾，匡助养肾精、补肾气，肾脏强了，肾水滋养心火，那么心不烦了，不会显现心肾不交的现象，睡眠天然也就好了，这是从泉源来解决。另一方面，枸杞子养肝明目，匡助老年人调养眼睛，缓解老花眼的情形。枸杞子还能延缓衰老，黑枸杞中的花青素，是最强的抗氧化剂。