营养主食——五彩杂蔬焖饭

（本文来自www.jj00.com）

好多小同伙都爱吃炒米饭，不光仅是因为炒米饭味道香，还因为焖米饭放了多种食材，颜色时兴。然则炒出来的米饭平日会又油又干。把烹饪体式改成焖，既保留了炒米饭的厚味和美貌，并且还更营养。 （本文来自www.jj00.com）

原料大米-小米-南瓜-彩椒-豌豆-香菇-猪肉-

辅料食用油-盐-熟芝麻-

1,预备食材：（大米、小米、彩椒、豌豆、南瓜、香菇、洋葱、猪肉）

2,米饭到场适量水今后放入电饭锅正常焖米饭，其他的食材洗净切好（以切粒为准）

3,待米饭将近蒸熟的时候，起头炒菜码。热锅冷油先炒肉，肉变色今后放入除想过以外的其他食材

4,其他食材快熟的时候放香菇（因为香菇焯水了），最后放盐，，少量水

5,把炒好的菜码加到蒸好的米饭里拌匀，然后再焖5-10分钟

6,热乎乎的焖饭就出锅了，好香好吃好有营养哦若是是小宝宝或许年数大的人吃，米饭就要稍微放多一些水蒸，如许更软一些食材能够凭据本身的意愿或许喜欢遴选，不外最好是遴选几个颜色差距大的，如许搭配会更悦目

标签

促进食欲增补卵白质增补维生素

简洁又营养。把持简洁，营养雄厚。对于不会做饭菜的妈妈来说如许的焖饭既省事又能博得孩子好评。最主要的是碰巧妙的将孩子不爱吃的有营养的菜藏起来，因为混搭能够搅浑孩子的视觉和味觉，不知不觉都吃进去了。所以偶然能够给孩子做上一份好吃又悦目的焖饭，让孩子爱上蔬菜，爱上吃饭。