每天早上吃一个煮鸡蛋，对身体有益吗？

究竟吃几多鸡蛋对身体有优点？这个问题已经困扰了公共很长时间了，分歧的科普有分歧的谜底。有的说天天吃1个鸡蛋对照好，有的说天天吃2-3个对照好，有的说不限制吃鸡蛋的数量。究竟哪一个说法靠谱呢？小编天给人人说一说这个问题的前因后果。

（原创文章www.jj00.com）

这话从2013年说起吧，其时英国一项涉及300万成年人的大规模研究显露，多吃鸡蛋并不增加心脑血管疾病发病率。 （原文来自www.jj00.com）

这与其时（2010年-2015年）美国炊事指南介绍的成年人天天摄入300mg胆固醇（一个鸡蛋的量）天差地别。

（原创文章www.jj00.com）

于是，到了2015年今后，美国炊事指南也删除了300mg介绍的胆固醇摄入量，不再介绍胆固醇摄入具体数量。

时间又走到了2019年3月份，美国西北大学医学院在美国医学学会期刊上揭橥了最新的关于吃鸡蛋的研究。这个研究入选3万成年人，，进行17年的追踪研究，最终发现多吃鸡蛋增加心血管疾病发病率，首要原因是鸡蛋中的蛋黄富含胆固醇。同时这个研究也指出天天吃一个蛋黄，外加两个卵白是最好的选择。

不外固然这个最新研究再次把鸡蛋拉入公共视野，不外这只是一个大型研究，还不克说是上升为指南介绍，进展人人清楚明确。

其实，中国老祖宗的熟悉最科学，凡事都要有个度，适度吃，不外量，最好！

也迎接人人留言，提问，一路商量，一路变美，喵喵喵

素材起原收集，若有侵权，请关联删除。