五福教你正确“贴秋膘”，不要再胡吃海喝了

金秋时节，万物成熟，果实累累，遍地金黄。秋季是万物成熟的季候，这个时候各类美食纷纷上市，大闸蟹、鸭子、板栗、柚子、菱角等等数不堪数，天色转凉让不少人胃口大增，恰逢又是“贴秋膘”的时候，来点大鱼大肉补补吃力夏的损失是好多人的选择，然则刚曩昔的炎天，脾胃在冷饮和空调变得懦弱，倏忽大鱼大肉或者激发胃胀、急性肠胃炎、胰腺炎、鼻出血一系列健康问题。那在这个丰收的季候，若何吃的健康，五福集体作为国内养老摄生标杆企业，专注国人健康问题，今天就追随五福一路看看吧。 （本文来自久久自媒体）

五福教你若何健康贴秋膘 （原文来自www.jj00.com）

不久前，来自长沙的李师长就是因为秋膘遭了罪，素来爱吃烧烤、喝啤酒的李师长近日和同伙聊起“贴秋膘”，几人一拍即合决意好好补补，买了各类烤肉、烤猪手配上冰凉的啤酒好好的“补”了一顿，究竟回家后李师长起头感受不适，显现肚子痛等症状，起头还只是感觉吃撑了，究竟到后三更李师长发现腹痛更厉害并且陪伴腹泻，赶去病院后被确诊为急性肠胃炎。 （本文来自www.jj00.com）

夏秋瓜代之际往往都是急性肠胃炎高发的时候，吃点好的反而遭罪了可不值得。五福提醒您，秋季因为天气适宜，人胃口大增，不外脾胃功能倒是在恢复，这个时候猛贴秋膘身体可纷歧定受得住，这时候进食照样要以清淡、易消化为主。并且“贴秋膘”也纷歧定非要吃肉，传统有说法“春夏养阳，秋冬补阴”这个时候应疗养脾胃，多以润肺健脾清补为宜，银耳糯米粥、百合莲子羹都非常适合这个季候食用，秋天轻易干燥，多补水可以实时排身世体毒素，如许才能更好补进去。

百合莲子羹

原料：银耳花3朵莲子20克干百合20克冰糖100克枸杞10克清水适量。

做法：

1、银耳用温水泡发后洗净，剪去根部，撕成小片；莲子、百合和枸杞也离别用温水泡发；

2、将小片的银耳放入砂煲内，倒入充沛多的清水，开大火煮开后盖上盖子转文火煲2个半小时；

3、待银耳煮至浓稠后，放入冰糖搅拌平均、然后倒入莲子，盖上锅盖

4、最后放入百合和枸杞再煮15分钟摆布即可熄火，冷藏口感更佳。

那对于爱吃肉的同伙们，，秋季吃肉也要吃的有营养，这里五福也给人人介绍一道补脾造血的进补菜肴：板栗焖鸡，鸡肉切成块用开水焯，板栗去壳对半切，油锅翻腾炒鸡肉！加盐和酱油调味，若是感受肉质不是那么软，能够再加点啤酒焖十分钟，这时候我们能够行使这个时间用另一个锅把板栗煮熟透。我们能够将事先预备好的熟板栗倒进去翻腾炒，加生姜大蒜。去腥味！这时候调中火炒。再加点水把锅盖盖上焖个2至3分钟就能够起锅了。

秋季进补有讲究，吃得健康要专心。这就是今天五福集体分享的关于秋季“贴秋膘”的小贴士，看完感觉有效能够给五福一个小心心哦。