女性担心老得快，可以多吃此物，滋养肌肤，排毒又瘦身

紫薯富含卵白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，营养雄厚，能够增补营养，滋养肌肤，排毒又瘦身。

（自媒体www.jj00.com）

女性担心老得快，可以多吃此物，滋养肌肤，排毒又瘦身

（原文来自www.jj00.com）

紫薯富含纤维素，一方面可增加饱腹感，削减进食欲望，另一方面可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，连结大便通顺，改善消化道情况；同时纤维素能接收一部门葡萄糖，使血液中含糖量削减，对减脂减肥大有裨益。

（原创文章www.jj00.com）

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介绍，，紫薯梅子饭

材料：紫薯一个，梅子10颗，糙米90克，玉米碎10克。

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做法：将紫薯去皮切丁，糙米洗清洁。紫薯丁、梅子、糙米、玉米碎一路放入电饭煲里煮熟。

紫薯梅子饭能够取代午餐食用，每次吃一碗，即具有非常好的饱腹感化。并且这个午餐低卡路里，高纤维，能够有效吸附油脂。

【图片起原于收集】

标签：滋养 多吃 排毒 瘦身 此物 肌肤 担心 女性
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