抗氧化、防脱发！这款坐拥7大益处的夏秋换季水果你错过了吗？

夏秋交代「秋山君」之际，无花果丰收，时令水果既能够做沙拉、甜品及煲汤。 （自媒体www.jj00.com）

无花果对密斯来说可称得上美颜恩物，有助抗衰老连结身心健美，然则有4类人士宜小心食用。

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在夏日和秋季之间，无花果正值当造，它是榕树的果实，是桑树家眷的一部门，汗青能够追溯到公元前5000年，据传无花果是人类莳植的第一批植物之一。常见的无花果为深紫色外皮，犹如丝绒兼有弹性，肉质柔软呈深粉红，味道清甜。

夏秋交代之间，无花果当造，对密斯来说多吃无花果有益

吃适量的无花果，是那些不健康零食的上佳取代品，新颖和无花果干都对身体有优点。100克新颖无花果约有43千卡，供应1.3克卵白质、0.3克脂肪、9.5克碳水化合物及2克纤维。而100克无花果干大约有209千卡，供应3.3克卵白质、1.5克脂肪、48.6克碳水化合物及9.2克纤维。

高纤的食物有助饱腹，能够削减饥饿感和对额外进食的盼望。爱美的密斯们，若想连结皮肤、头发、骨骼及身体机能等年青年头芳华有活力，匹敌老化，将无花果到场平常的菜单内，照看身体表里健美的需要。

无花果有7大健康益处，有助延缓衰老：

1、缓解便秘

无花果平日被视为滋养和疗养肠道的食品，纤维含量高富含益生菌，非常有助于排便。

2、促进心血管健康

无花果的高炊事纤维有助于降低坏胆固醇水平以及掌握血糖。

3、有助于去水肿降血压

无花果高钾含量，有助于减淡食品及体内过多的钠，摄取过量钠，有导致高血压的风险，亦会让体内水分滞留。

4、预防骨质疏松

无花果是钙的雄厚起原，钙与骨密度有关，有助削减骨质疏松症的风险，与维他命C食物同时进食，可促进肠道对钙质的接收，记得多饮水哦。

5、延缓衰老

据2005年美国国立卫生研究院的申报，无花果干的抗氧化成分雄厚，富含多酚有助抗氧化。

6、改善脱发

无花果是洗发水及护发素的常用成分，被认为有助强化和润泽头发，促进头发生长。据2016年美国国立卫生研究院的申报，平时易脱发有或者是缺乏锌，锌可加快毛囊的修复，而食用无花果可获取锌元素。

7、增加免疫力

据2015年美国国立卫生研究院的资料显露，无花果属植物中的多糖，有助于促进免疫系统的回响能力，抗击病菌入侵。

成熟的无花果有甜美的香味，丰满亦柔软，可是累累的果实，肉质懦弱又易腐臭，全成熟的无花果建议在购置后一至两天内尽快食用，未享用时需放入雪柜冷藏，预备食用前才洗清洁。

无花果有多方面增加健康与抗衰老的效益，但若是无花果尚未成熟便进食，有机会引起过敏，，嘴唇发麻，待它们在室温下熟成后方进食才好。此外，有4类人士要慎吃无花果，以免伤害健康。

1、无花果有高含量的草酸盐，吃过量无花果或者会腹泻及导致稀便。

2、若是对桑属类水果过敏，如大树菠萝、桑葚及番荔枝等，也或者会对无花果过敏。吃未成熟的无花果有必然的刺激性，或有嘴麻、嘴肿的现象。

3、无花果干含有雄厚的维他命K，正服用抗凝药的人士，食用无花果前请咨询大夫定见。

4、糖尿病患者在食用无花果时要郑重，无花果或者影响血液中的葡萄糖水平。