手脚冰凉怎么办?4款营养汤驱寒暖身补气血

气血不足，会使人显现手脚冰凉，头发枯躁，易掉，皮肤暗黄无光泽，易长斑，易疲惫，手脚冰凉等等。稀奇是一些爱美的女生，气血不足，用再多的护肤品也无法改善肌肤。接下来追随51摄生网小编去看看。 （原创文章久久自媒体）

说到补气血，好多人喜欢用红枣或是枸杞泡水喝，固然能起到必然的感化，然则需要的时间长，结果不是很幻想。今天笔者就介绍4款营养汤给人人，经常喝一喝，体内的气血就会旺起来，身体变暖，皮肤变得红润。

第一款：红枣+山药

（本文来自www.jj00.com）

材料：红枣10粒，山药300克，桂圆肉多数，白沙糖。

建造方式：将食材洗净，山药去皮并切成小块，红枣泡软，一路放入锅中，到场适量水，煮15-20分钟，然后再到场桂圆和白沙糖，再煮上10分钟，待桂圆肉软后即可。

第二款，莲藕+枸杞+花生+红枣

材料：取适量莲子，枸杞，新颖莲藕，花生，红枣

建造方式：将新颖的莲藕去皮，切成小块，再洗净其他的食材，一路放入锅中到场适量的水煮熟，20-30分钟后，再到场适量的调味品。

第三款，当归+红枣+排骨

食材：红枣12枚，当归4片，排骨，枸杞。

建造方式：先将排骨煮一次水，将泡泡倒掉，然后再到场枸杞和经枣，当归，姜，葱等调料，转小火煲至排骨血有些烂为止，最后放上适量的盐、鸡精即可。

个中，枸杞，红枣，当归的补血养颜结果都十分好，是疗养气血佳品，女生经常吃一些还有助于连结肌肤红润，延缓衰老。

第四款，黑米+桂圆+红枣

食材：桂圆20粒，山药一小根，黑米50克，红枣10粒。

建造方式：将食材洗清洁，山药去皮，到场适量清水，煲30-40分钟即可。在此时代，，人人要注重视察以免把水煮干。