被大家吐槽的五仁月饼，其实是糖尿病、高血压患者的健康选择

超市里摆满的月饼礼盒，提醒着我们中秋节要到了。同样也是在敷陈爱吃月饼的吃货们，能够赶紧脱手了。不外说起月饼，很多人或者就会立马想到“五仁月饼”，原因也非常简洁，这种月饼在近几年的收集上爆火。

（本文来自久久自媒体）

可惜的是，它既不是因为包装悦目而火，也不是因为价钱廉价或许营养健康而火，而是因为它“太难吃了”。所以在近几年，，无论是吃月饼照样送礼，选择五仁月饼的都越来越少了，究竟收集谈吐的力量，照样非常壮大的。

但爆炸营养教室的营养师要敷陈人人，不少人对于五仁月饼的“成见”照样太深了。这种月饼其实是非常健康的选择，十分适合糖尿病、高血压和中老年等群体食用： （原创文章久久自媒体）

顾名思义，五仁月饼就是用五种坚果仁做的月饼，首要是花生仁、芝麻仁、核桃仁、杏仁、西瓜子仁这五种。而这几种坚果，其实都是非常健康的食物，富含优质的不饱和脂肪酸，能降低月饼的餐后血糖回响，适量食用对身体是有益的。

并且这类月饼的含糖量和含盐量往往都对照低，所以生活中一些不敢吃月饼的人群，好比前面提到的糖尿病、高血压和中老年，就能够优先选择五仁月饼。

当然啦，只如果月饼，根基都存在一个问题，那就是能量太高了。是以爆炸营养教室的营养师建议人人，哪怕月饼再好吃，也要严厉掌握摄入量。

尤其是一些需要掌握血糖和热量的，像糖尿病患者和减肥人群。建议想吃月饼的话，就尽量分小块吃，好比把月饼切成四分之一甚至八分之一的小块儿，每次吃一小块，并且尽量买更小的迷你月饼。其实正常人也能够选择这种服法，就能让您品尝到更多口味的月饼。

此外，人人理智的思虑一下，五仁月饼真的如网上说的那么难吃吗？这种存在了多年的月饼类型，若是真的难于下咽，相信早就被镌汰了。其实一种食物是否好吃，是因人而异的。

固然的确有好多人不喜欢吃五仁月饼，但请相信爆炸营养教室的营养师，也有不少人就偏爱这种口感。列位不妨测验一下，说不定刚好能对上您的胃口。

列位同伙，你喜欢吃五仁月饼吗？你感觉吃月饼健康主要，照样好吃主要呢？不妨鄙人方谈论区留言，分享你的生活经验。