为什么赘肉老往肚子长？女性下班后做15分钟的动作，腰少了一圈

有些人明明很瘦，然则肚子上的肉却好多，穿衣服老是不那么悦目！所以我们今天要来说的就是关于肚子上赘肉的那些事！为什么赘肉老往肚子长？无论男女，下班后做15分钟这动作，腰少了一圈！

（原文来自www.jj00.com）

第一，为什么赘肉老是往肚子上长呢？ （自媒体久久自媒体）

我们想要把肚子上的肉都去掉，那么首先我们就需要知道肚子上总长赘肉的原因，从根源上遏制赘肉的发生。而肚子上长赘肉的原因大略上有以下几点： （原创文章久久自媒体）

（一）、久坐不活动。办公室男女以及学生党，大部门的时间都是坐在桌子眼前，这就会导致摄入的食物在胃部聚积，被频频接收；并且好多人因为进修和工作的原因并没有好多的时间去活动和磨炼，久而久之，肥胖也就发生了，肚子也就越来越大。

（二）、食用大量快餐。因为如今的快节奏，好多人在饭铺的时候就会选择各类各样的快餐，导致身体摄入好多的油脂，这些油脂进入身体之后j就会聚积在体内，让肚子上的赘肉越来越多。

（三）、减肥欠妥。有些同伙减肥成功了，但因为本身

的减肥方式纰谬，好比经由节食来减肥，很显然如许的方式很轻易反弹，一旦住手节食，肚子上的肉会加倍的增多。

（四）、睡眠时间不足。好多人的肥胖或者是因为本身歇息欠好。因为正常的睡眠才能够维持身体的新陈代谢以及正常运转、才可以促进身体的饮食轮回，若是睡眠欠好，就会损坏身体的均衡系统，导致本身的肚子越来越大。

（五）、消化系统有问题。有些人肠胃欠好，还经常轻易显现便秘。消化系统欠好也就意味着身体内的垃圾和毒素不克够实时排出，显现便秘时还会被频频接收，导致垃圾毒素在腹部聚积，赘肉起头增多，肚子也变得越来越大。

第二，，无论男女，下班后做15min这个动作，腰上的肉能少一圈！

好多人肚子上的赘肉减不下来，就是因为不愿对峙活动，一想到要去健身房这么久也就望而却步了，今天在这里教人人一个方式，时间不长，若是对峙下来，腰上的肉能够少掉一圈！

第一步就是屈膝仰卧。预备一张瑜伽垫，平躺在垫上，双手天然放在身子两侧，双腿抬起，大腿与地面垂直，小腿与地面平行，双手交叉放在胸前，运用下腹、..、大腿发力，将身体拉起连结10s后回到地面，若是能对峙更久的话那当然更好，如许反复多次。

第二步就是俯身肘撑。这个动作也就是平板撑持，测验过的小伙伴都知道这个动作连结时间长很难，所以我们需要循序渐进。从起头的10s到20s逐渐增加到2min，做这个动作必然要连结肩膀、腰部、..、腿在一向线上。

这个动作若是可以对峙7天，你会发现你肚子上的赘肉少了一大圈，历久对峙，你还会发现本身可以练出马甲线，所以就从今天起头吧！